肝脏擅长忍耐，不让人察觉到异常。但这并不意味着它百毒不侵，当我们感觉到不对劲的时候，可能病情已经十分严重。所以，不要踏入伤肝雷区而不自知！

喝辣的：肝脏处理酒精时，产生的代谢产物会产生毒性反应影响肝脏。轻则，损伤肝细胞使转氨酶跑到血液，所以很多人酒后会发现转氨酶升高。重则，肝细胞发生不可逆损伤，演变成为肝硬化，也叫酒精性肝硬化，并可能会发展成肝癌

吃香的：经常高脂饮食，脂肪不能被及时代谢为糖，会作为库存，积压在肝细胞导致脂肪肝。

情绪起伏：肝喜舒畅恶抑郁。情绪不舒畅引起肝气郁结，也会伤肝。

想要养护肝脏，很简单，以上行为都反着做就可以了。除此之外，还可以补充一些肝脏喜欢的营养来帮助肝脏修复，比如锌、蛋白质、提高肝脏解毒能力的蔬菜水果。全谷物和蔬果中的泛菌糖脂质就是促进肝脏代谢和排毒的成分。

LPS®亚铅姜黄味加入优质小麦中提取的泛菌糖脂质，还有牡蛎中提取的锌，比姜黄素具有更高的肝细胞保护能力的四氢姜黄素，帮助肝脏排毒，改善肝损伤，肝指标异常等问题。最后还要提醒大家，接种乙肝疫苗，定期体检，做好预防也是养肝的第一步。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)