疫情之下，人们的工作、生活都受到不小的冲击，这让焦虑、抑郁等情绪在人群中变得普遍。心理健康逐渐成为一个不可忽视的问题。

如何缓解负面情绪？曾有试验表明，长期焦虑的人在经过了为期12周的运动后，焦虑程度大都会下降。各种强度的运动都能缓解焦虑，运动强度越大，缓解焦虑越明显。而且相比药物疗法，运动是一种副作用少又容易开始的疗法。

肠道健康也影响着情绪表达，这就是我们常说的肠脑轴，也经过许多临床研究证实。肠道的微生物群可以通过肠脑轴影响大脑，大脑也可以由此调控肠道环境。所以神经系统的功能和行为可能受肠道免疫系统的影响。比如信号分子短链脂肪酸可以调节肠绒毛细胞中的5-羟色胺的合成，还能刺激回肠中的细胞分泌报复激素胰高血糖素样肽1，引起饱腹感。从这个角度来看，保持肠道健康对我们缓解焦虑有一定的帮助。

可以通过多吃蔬菜、水果和全谷物摄入足够的膳食纤维，还有泛菌糖脂质，它能够激活小肠免疫功能，还能促进身体分泌褪黑素和β内啡肽，提高睡眠质量、释放压力。Dr.LPS®原动力UP加入小麦成团泛菌发酵提取物和高浓度维生素B族，帮助人缓解抑郁、焦虑等负面情绪，促进肠道健康，保持高燃状态。

Life Science,54(6):75-80(1994)

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009