健康问题备受关注的当下，很多人都有了防癌意识，但是网络上的信息五花八门，到底应该相信谁的？

在2018年，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发布了关于生活方式和癌症预防专业报告，从饮食、营养、体重和运动方式等方面阐述了生活方式对癌症风险的影响。这份报告是通过涉及全球5100万人的文献和专家的全面评估来制定的，权威性毋庸置疑。所以该报告对预防肿瘤提出的几条建议非常值得我们参考。

1. 维持体重

关于肥胖导致癌症的发现越来越多，它可以导致肝癌、胃癌、胰腺癌等14种癌症。所以将体重维持在健康范围内，很重要。按照我国人群标准BMI范围18.5-24是正常体重。

2. 经常锻炼

在欧美，有一项144万人的研究表明运动能够降低13种恶性肿瘤的发病风险。请至少保证每周150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。

3. 限制红肉和加工肉类摄入

研究显示摄入过多红肉会增加结直肠癌风险。红肉指所有哺乳动物的肉，常见的有猪、牛、羊肉，一般红肉的烹饪方式是煎烤等高温方式，烹饪过程中会产生咋华安、多环芳烃等致癌物。每天摄入50g加工肉，结直肠癌风险上升16%。

4. 日常饮食富含全谷物、蔬果和豆类

这些食物中的膳食纤维可以改善肠道菌群，产生短链脂肪酸，从而一直癌细胞增殖。这种食物中的抗氧化剂能预防细胞突变。而且与小麦共存的泛菌糖脂质能激发吞噬细胞、NK细胞和T细胞这三种和癌细胞战斗的细胞的活性化。只是现代农业种植下，食物中的营养含量渐渐变少，可以说食物的力量在变弱。Dr,LPS®元气UP加入高浓度小麦发酵精华和β-葡聚糖，同时激活小肠、大肠免疫功能，帮助人体恢复健康，摆脱疾病困扰。