运动有利于身体健康，可以减少身体脂肪，这每个人都知道。越来越多的研究也证明，运动对心脑血管疾病、糖尿病、甚至癌症的治疗效果都有正向作用。最新研究还发现，运动能减少肝脏脂肪。而且只需要几分钟哦。

西悉尼大学的研究人员发现只需几分钟的高强度锻炼，就能显著减少肝脏脂肪，预防肝病。高强度间歇训练（HIIT）是一种在短时间内快速、爆发式的间歇性运动，既可以节省时间，又能促进人体代谢和健康。非酒精性脂肪肝主要是由肝脏中堆积过多的脂肪引起的疾病，而且缺乏治疗方法，只能通过减肥健身来预防。

研究人员通过对比高强度训练组和中等强度训练组的肝脏脂肪水平发现，两组的肝脏脂肪都显著下降了，但HIIT每天仅需抽出几分钟的时间就能获得相同结果，对工作繁忙的人来说更加理想。

饮食上再注意减少高脂高糖食物的摄入，多吃蔬果和谷物，其中含有的LPS能够促进肝脏排毒。LPS亚铅姜黄味还加入了四氢姜黄素和锌，对修复肝损伤、促进肝脏代谢有很好的帮助。