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#心理科普#【祛除你的情感伤疤，给心做一次“情感整容”】

文|心理专家bill粟超

说起伤疤，我们都明白。可什么是情感伤疤呢？用通俗的语言概括的说就是学会放下在生活中由于各种事情所造成的伤害。

有些人从来没有受到过肉体上的伤害，却在内心的情感上留下了疤痕。不过，二者对人的性格造成是一样的。这些人过去曾被某人伤害过或者打击过，为防止今后还会受到来自同一渠道的伤害，他们形成了一道“心灵之茧”，一道情感伤疤，以保护自己的自尊心。然而，这种疤痕组织不仅“保护”了他们免受最初伤害他们的那些人的再次攻击，也将所有其他人拒之千里之外。一道情感之墙由此建立，无论是敌是友都无法通过他。

要想消除过去的情感伤疤，你自己就可以做手术。你必须成为自己的外科医生，对自己的灵魂进行整容。其结果将是你获得新的人生，新的活力，再次找到安宁和幸福。

旧的情感伤疤是不能被医治或者药物治疗的，而必须将其“切除”，完全拿掉，斩草除根。许多人采用各种各样的药膏和止痛膏来医治感情上的旧伤口，却根本不起作用。他们自以为应该放弃公然的人生报复,而应该在许多细小的方面把怨气“发泄”出来或“扯平”。

“我能原谅你。但我却无法忘记”其实不过是换一种说法表示“我不会原谅你”。真正的,诚恳的,彻底的,被 你忘掉的原谅就像一把手术刀，能够将旧的情感伤口割开，排光里面的脓汁，是伤口愈合，再把疤痕组织剔除。不完全的原谅，丝毫不亚于脸部外科手术所起的作用。你不仅要忘掉对方的错，也要忘掉自己的原谅。如果你记得并时常想起自己的原谅行为，他就会再次感染你努力想要变得麻木的伤口。如果你对自己的原谅过于自豪，或者老是想起它，你就很可能觉得别人因为得到你的原谅而欠你什么。

具有真正疗效的原谅会将对方的“劣迹”切除,根除或剔除，就像它从来没有发生一样。只有这种原谅才有手术刀的效果。这样才可以消除过去的情感伤疤。

可以通过以下方法消除过去的情感伤疤：

1.对自己的灵魂进行整容

2.原谅。原谅是一种能消除情感伤疤的手术刀

3.要有将债务一笔勾销的愿望

4.不仅要原谅别人，也要原谅我们自己。掌握自己的情绪，不要回到过去生活中懊悔和遗憾。

5.保持更年轻的心态。

释放掉消极的压力以阻止伤疤形成；通过有疗效的原谅移除过去的旧伤疤，使自己有一副坚实（但不坚硬）的外皮，而不是一具硬壳；创造性的生活；愿意自己有稍许脆弱；憧憬未来而不是还念过去。

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