一、加强学习者对自我监控的认识

1.认识自我。

       所谓“自我监控”，就是自我管理，不需要父母或老师来管自己。因此，我们要注意培养孩子逐步学会分析自己，了解自己，认识自己。

首先通过“正确认识自己”的主题班会让学生认识到：人无完人，但是我们可以让自己变得更好。每个人都有自己的优点和缺点，这是很正常的。并且人总是不断发展变化的，制约变化的因素一是自己，二是环境，而前者起决定作用。我充分利用班队活动对学生进行教育，在对学生进行肯定和表扬的同时，我还组织了 “反思会”等活动。以小组为单位，每个学生对自己的组员说出三个优点和一个需要改进的地方，要求各位同学继续发扬自身的优点，好好反思一下别人对自己所提的批评意见，有则改之，无则加勉。如果他人没有提出意见，那么自己就主动地提出缺点与不足。

2.善用表扬批评手段，充分发挥榜样的作用

       人总是喜欢表扬。学生一旦受到老师的表扬，其学习自觉性、积极性都会有一定提高。在平时学习中要肯定学生的独立能力和自主性，发挥学生学习的主导地位，多鼓励引导，提高学习积极性和自主性。要提高学生的自我监控能力，教师可以抓住学生的心理，用好表扬和批评手段。以表扬来弘扬正气，以批评来督促学生。

设立每个星期评选自律之星的奖励制度，自律之星的要求是自觉高质量完成每天每科的作业，自觉遵守课堂课间的纪律，能给同学们当一个好榜样，获得自律之星的学生可以获得一份奖品，并且在班队会上介绍自己的自我监控经验、心得等。让优秀的学生在体验成功的愉悦中再接再厉，不断奋进；让暂时落后的学生以典型为榜样，奋起直追，不断进步。鼓励全班学生朝自觉自律方向进步。另外，班会课上介绍一些名人自律的事迹，让学生明白自律的重要性。

二、教授自我监控的方法，培养自我监控的能力

1．帮助学生掌握一些心理训练的方法。

       如上课不专心时可用自我暗示心理训练。如我不分神，我积极思考。对自己失去信心时，可用自我心理训练语：有志者事竟成；我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。成功是留给努力奋斗的人。

2．从行为方面养成习惯来提高自我监控能力。

       制定学习目标和作息时间表，让学生制定学习目标，通过学习让学生根据目标进行自我监控的调整，每段时间会让学生对自己的学习进行反思和总结，从而提高学生的自我监控能力。鼓励学生自我修正自己的行为，为了养成好的学习习惯，及时和适当的对学生进行鼓励，让他们对自己的行为更加有信心，从而做得更好，及时反思和修正自己的行为习惯，增强自己的自我监控能力。