多囊患者:这些行为会让你的脾胃受伤，直接影响气血运行和“好孕力”

1、过饥过饱，暴食暴饮，当今社会是一个物质非常丰富的社会，吃得过多是这个社会的通病，俗话说“1顿吃伤，10顿喝汤”。肥甘厚腻吃得多，脾胃工作量大，很容易让脾胃受伤，从而影响身体的免疫力和抵抗力，建议大家适当控制饮食，特别是晚餐这一顿，不要吃撑了，我建议每顿饭七分饱就够了。

2、过分强调蛋白和水果蔬菜营养成分，不好好吃饭（米饭等主食 ）。黄帝内经里面有一句话，千古流传五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合服之，以补精益气。一直在指导中国人的生活，这里面其实讲了一个怎么吃，吃多少的问题，可以参考前几天的《多囊卵巢的饮食调整：该怎么吃、怎样吃才能生气血》。五谷为养，养什么，其实是养脾胃，现在不好吃饭的人，特别是女性太多，大多脸色苍白，气血不足，还有小孩，肉类吃过太多，结果有这样那样的身体问题，有错就改正，是回归经典，实事求是的时候了。

3、过吃生冷，衣着随意。这一类的人小腹（肚脐以下）胃部（肚脐上是冷 的，或有结成的硬块）手放在上面是冷的（放几分钟）脾阳不振，吃下的东西就不容易消化，这一类人往往舌胎厚腻。

4、运动（劳累）过度。产生气血的方法，只有好好吃饭这一条主要途径，但消耗的途径更多，我们的每个动作都需要气血来支撑。怎么来运动？其实是有方法的，运动的原则是不要大量出汗，以微出汗为好。感觉要出汗，让运动的节奏平缓下来就可。生命在于运动，运动则需要根据自己的实际情况、天气情况来选择方式和节奏。运动要选在白天运动，是升阳的，晚上不要运动，这时候需要养阴，需要静养。

5、熬夜是很损伤脾胃功能，影响内分泌和免疫力的，我的多囊卵巢患者中有9成的人都有熬夜，十点半之前休息的人很少。其实经常熬夜的人从脸色也能看得出来，不是健康的白，是苍白，没有血色。

6、过量使用抗生素和激素的人。