多囊好孕原来很简单，但这些注意点你很容易忽视

1、注意保暖远离冰冷食物

月经对于中医的参考价值太大了，所以我都会问患者的月经情况怎么样。月经不调，分为延迟、提前两种，一般来说，延迟的是寒，提前的是热证。月经延迟的太多了，所占比例也最多，这类患者体内寒，或者穿得过少，或者吃了太多冰冷食物例如雪糕之类，又吃了很多生冷的东西，体内阳气不足以化去寒气，寒气就很容易积累在子宫，形成淤血，月经无法正常的来，就会延迟，而且来了后表现为痛经或者有血块，严重的还会形成子宫肌瘤。痛经绝大部分是寒症引起的，有淤血导致血流不畅，“通则不痛，痛则不通。”

2、晚上不要运动和吃食物

昨天碰到一位患者，她的饮食习惯几乎是逆天的，凌晨1点多才休息，在下午1点之前不吃饭的，吃饭时间在从下午1点后一直吃到睡觉前。还有不少的多囊卵巢患者由于白天工作比较忙，而在晚上运动，甚至是剧烈运动，这样很不好，是在耗阳气，晚上8点以后，人的气血是往身体内部收，人应该做的是减少活动和进食，保持心情的平静，准备睡觉。如果这个时候进行运动，人往里面收的气血就会出来，有些变成汗水散发，有些供给到机体活动上面。长期下去，人的气血就会出现一定程度的虚损。

一般来说，晚上运动和进食，因为会干扰到人体与天地气机的协调，所以睡觉不会很好。晚上运动，睡觉的时候容易多梦、盗汗，这是因为阳本来应该在晚上潜入阴里面的，但运动使得阳气外浮，睡觉的时候就很难完全潜入阴里面。

所以我们应当顺应自然规律，晚上要静养。尤其是晚上减少饮食，吃6－7成饱、少运动，因为现代人晚上有太多事要做，已经不能像过去古人，过午不食，休息不能超过10点半，早上6点左右就起床，这种顺天应地的生活。让人体产生饥饿感，这样对胃是一个休复，对脾胃是一个保护和性能提升。