多囊患者的困惑：“吃的这么好，怎么就气血虚和多囊了？”

昨天我们谈到了气血，有一位体重146斤的多囊患者问我，“老师我的生活水平很高的，每天都有肉吃，而且我还加了3个海外代购群，经常用国外的保健品，怎么会气血虚呢，我不信”。是的，在这个时代，食品和补品都很泛滥，生活中鸡鸭鱼肉并不缺乏，中药补品、西药补品以及各种营养保健品都太多了。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在缺乏营养上，而是另有原因。

原因何在？

女人身体属阴，尤其是经期那几天，经常会气血不足，李时珍的《本草纲目》指出：女子，以血为主。对于女人而言，从14岁左右的月经初潮，到50岁闭经，一生要经历400多次月经，失掉27000毫升（不包括分娩出血），这相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。都容易造成女人失血、贫血、气血亏虚，让女人心神失养、宫寒体弱、人未老巢先衰，造成女性提前闭经、绝经，陷入无尽的痛苦。所有疾病都是因为伤了气血引起的。可以说，患有多囊卵巢的女性都会遭遇气血不足带来的身体危机！

中医讲究，“气为血之帅。”气魂血本，缺一不可。我们可以把“血”看作身体内的营养，但营养是需要运输的，是需要进一步被身体运用的；而这运输和运用的动力，就是“气”。也就是说，如果不补气，单一补血，不仅补血效果难以发挥，不会血盛，还能造成血瘀滞。血靠气的推动才能正常运行周身。

这只是其中的一种原因，还有昨天讲的，耗气血的事，比如熬夜、晚上运动、吃宵夜、吃零食、用激素类药调经等一定要少做。

补气血就要健脾胃

那到底怎么补气血呢？减少忧虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，国外又来了新的保健品、化妆品等等。

山楂枸杞好孕茶

材料：山楂5到8个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮30分钟后饮用。

功效：有能起益气滋阴，健脾胃，活气血，调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕女性。

黑糯米补血粥

材料：红枣30克，桂圆7粒，黑糯米100克，红糖适量。

做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用;黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。

红枣木耳汤

材料：红枣30枚，黑木耳25克。

制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成

功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力