这几个小细节，升阳气、养气血，有助于多囊卵巢的康复

今天早晨有位患者问我，总是感觉到很困、很晕这是什么情况？其实这也是很多的多囊患者在调理过程中遇到的问题，在中医看来说白了就是阳气不足的问题。今天给大家讲讲我们平时生活中的小细节，如何提升阳气。

第一是早起升阳气

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

第二就是拒绝零食，拒绝宵夜

有的患者认为多囊卵巢的气血不足是营养没有跟上造成的，于是就用零食或宵夜，认为晚上加餐是好事，还能补充营养，错了，大错特错了，中医讲白天要生阳，晚上要补阴，怎样生阳，动则生阳，也就是说白天要多运动；静则补阴，也就是晚上要不吃不喝了，白天工作的器官也要休息，这时候你非要加餐，还要让应该休息的器官工作，这补不了气血，相反还消耗气血。是知道南方人的夜生活比较丰富，喜欢吃宵夜，这也是为什么多囊患者南方多于北方的一种原因。

还有用荷鹿川香茶包调理的患者，绝大多数在初期都会有饥饿感，也会选择一些零食比如饼干糕点之类的，这也是不可以的。让人体产生饥饿感，中医叫气化，西医解释气化的原因是人体的血液里有一种免疫细胞，叫做吞噬细胞。这种细胞是人体的清道夫，专吃体内的坏死细胞和有害细胞，当人的饥饿感很强烈的时，血液中的吞噬细胞像饿狼一样，把一个个有害细胞撕碎吃掉。可是，当人的饥饿感不强烈的时候，吞噬细胞和坏死细胞擦肩而过，谁也不理谁。饮荷鹿川香茶包时要求你吃流食，喝肉汤要的就是保证你身体有充足的营养并且让你身体产生强烈的饥饿感，吞噬细胞就会拼命的工作吞噬细胞也像饿狼一样吃掉坏死细胞，这样身体会逐步恢复，所以说这时候你千万不要吃零食。

http://www.jiangyitang.top/zb_users/upload/2022/09/202209121662946456467987.png

第三就是如何运动的问题

动则生阳，这句话不假，有的多囊患者对我讲，老师我白天在办公室工作，没时间运动，等晚上在运动行吗？这样不行，运动不要到大汗淋漓，要适度。时间最好在上午，因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才能蓄养。

所以运动要选在白天运动，时间上有半个小时即可，强度上不要过于剧烈，慢跑，跳绳、下蹲等适合自己的。如果没时间健身，平时下班可以走两站再坐车，上班可以这样，至少比什么都不做好。