谈谈女性卵巢早衰以及卵巢保养健康餐

说到卵巢早衰，这是近年来女性的一种常见病之一，尤其是白领女士。其原因就西医而言，是卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少直至消失所致。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，脾胃虚弱，运化功能失常，导致气血生化乏源，肝和肾的功能也会下降，若肾阴不足，肝失涵养，则疏泄失职；肾阳不足，导致精血气虚，子宫失养，引发卵巢早衰。

卵巢保养——中医健康餐

1、鱼鳔瘦肉汤：

鱼鳔、羊瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状；羊瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。

将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1～2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及羊肉，一天之内服完。具有滋阴的功效。

鱼鳔：性甘，平。入肾。具有补肾益精，滋养筋脉，止血，散瘀，消肿的功效。

2、枸杞羊肉汤：

食材：枸杞子50克，羊肾100克，羊肉100克，姜10克，胡椒粒5克，清汤1800克。

调味料：盐5克，鸡精3克，胡椒粉1克。

做法

1、将羊肾去臊切块汆水洗净，羊肉切蚕豆丁大小汆水，枸杞子洗净，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清汤、羊肉、羊肾、胡椒粒、姜片，大火烧开转小火炖45分钟加入枸杞子再炖5分钟调味即成。

此汤补肾养血，促进血液循环、改善体虚之功效，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。

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3、莲肉白果粥：

莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

4、赤小豆粥

赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，代替早餐，每周吃1次即可。