多囊卵巢好孕的首要环节，同时也是活气血的前提-健脾

脾主运化，运化是指脾把消化后的食物化为精微（人体可以吸收的小分子营养物质），并将精微物质以气血形式运输至全身，供应人体正常活动所需。

我们人体气血来源于脾胃运化的水穀精微。气血充足，则面色红润，肌肉丰满坚实，肌肤和毛发光亮润泽，外邪不易侵犯，身体不易发病，容光焕发，身体矫健，反之，脾胃运化失常，气血化源不足，则会出现面色萎黄，肌肤毛发枯萎无光泽，外邪极易入侵，体内易发疾病，面色枯槁，发疏易脱，身形萎缩，多囊卵巢患者则表现为月经不调，不易排卵和不易受孕等。

有些患者在吃饱后就容易犯困，这也是脾胃虚弱的原因，饱食后，脾胃开始工作，而脾胃虚弱，气血不足的人，气血留注于胃肠，上输头目的气血就会相对不足，头目失于濡养，故餐后容易出现饭后犯困。除了餐后犯困以外，还可能出现平时精神疲倦，做事缺乏活力，大便质稀，大便次数增多，胃口欠佳等表现。

脾胃虚弱怎样养脾？

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一、饮食方面

1、吃饭细嚼慢咽，饮食要七分饱

细嚼慢咽有助于消化、可以减少脾胃的负担，有助于原本脾胃较为虚弱的人，逐渐恢复脾胃功能，同时有助于营养的吸收。吃的太饱会加重消化负担。

2、食物养脾

花生：性平，味甘，中医多认为有补脾养胃的作用。如《本草备要》说它能“补脾润肺”。《滇南本草图说》又指出：花生“补中益气”。《药性考》记载：花生“炒熟用开胃醒脾”。清代医家张璐也认为：“长生果能健脾胃，饮食难消者宜之。”

栗子：性温，味甘，入脾胃经，能养胃健脾。清代名医黄元御曾在《玉楸药解》中推介：栗子，补中益气，充虚益馁，培土实脾，诸物莫逮。”但需注意的是，一次不可食之过多，正如明代李时珍所说：“若顿食至饱，反致伤脾矣。”

藕：生者甘寒，熟者甘温，入脾胃经，藕煮熟食用，能健脾开胃。唐代食医孟洗曾说：“蒸食甚补五脏”，《本草汇言》又指出：“如煮熟食，能养脏腑，和脾胃。”

香菇：性平，味甘，专入胃经。《日用本草》记载：“益气，不饥”，《本经逢原》又说它“大益胃气”。清代医家黄宫绣也认为，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有养后天脾胃之功。

此外，具有健脾胃、养后天的食品还有粟米、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱、白木耳、桂圆、兔肉、羊肚、鸡肉、和鱼肉等。

二、药物补脾

俗话说得好：“药补不如食补”，对于平常健康人来说，总以食补为先。但对于脾胃过度虚弱者，往往“食补不如药补”，或者说“药补胜于食补”，因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。常用中药方子有山楂5、枸杞、荷鹿川香、红枣一起煮饮用，用来提升胃气，同时还有活气血的功效。