多囊卵巢补血无需吃阿胶，这些食材同样也是补气血的高手

女人都有气血不足的现象，尤其是多囊卵巢患者更是如此，想做一个气血充盈的女人，那就必须懂得如何为自己补血，说到补血，很多多囊患者想到最多的比如阿胶之类，还有的患者认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实在生活中很多素食，不仅容易获取，而且还便宜，这些食物中不但含有铁质，β胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合多囊患者作为补血的食材的。

南瓜蒸鸡肉

1、南瓜切开掏空。（可以直接切圆形）。

2、鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。

3、鸡肉，青豆，蒜切小块，姜末，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉，食用油一汤匙，混合腌20分钟。

4、腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。

5、蒸好的南瓜盅，配米饭一起吃特别美味。

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红枣花生粥

1、山药洗净去皮切滚刀块。

2、花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。

3、锅中加适入两碗水。

4、把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。

5、煮开后把大米放进去

6、米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。

7、边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了