为了尽快好孕，多囊患者如何合理的安排饮食

从医学角度来说，多囊卵巢综合症就是排卵异常，正常女性的卵巢是每个月会排出一个卵子，但是多囊卵巢综合症患者的排卵是没有规律的，可能排一个，也可能排多个；固然多囊卵巢综合症患者有排卵的可能，但是大多数情况下却无法达到受孕的要求。很多女性不孕症多是由于此类病因导致的。有的患者就算怀孕了，也很轻易出现流产，主要是由于多囊卵巢综合征导致了内分泌失调，不能提供胚胎早期发育时需要的营养物质所致。

多囊卵巢不能光靠药物进行治疗，而日常的合理饮食可以帮助多囊卵巢综合症患者更好的调理内分泌，使病情得到控制和恢复。那么多囊卵巢的患者应该如何安排饮食？

1、选择低血糖指数食用品。多囊卵巢综合症患者应选择低血糖指数的食用品，避免血糖上升过快。平时可多吃颗粒的燕麦，五谷饭，适当减少白面、白米饭的用量；

2、尽量少吃含饱和赘肉酸与氢化赘肉酸食用品，如肥肉、人工奶油、全脂奶、油炸食用品、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源，可适当食用。

3、别偏食，别吃零食，饮食要七分饱

有的患者偏食严重，有的患者喜欢吃外卖或快餐，有的患者碰上好吃的麻辣火锅就大吃一顿，甚至把第二天的都想吃出来，这样是不行的。饮食只要七分饱就可以了。尤其在用荷鹿川香调理的的患者，初期会有饥饿感这种现象，这时候中途饿了，更不能吃零食，水果除外。

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4、正确的饮食顺序

上面刚说了，饮食上一定要七分饱，尤其是对于正在使用荷鹿川香茶包的胖多囊患者们来说，更应该注意下饮食顺序，这样才能收到调理和减肥效果。

a、先吃蔬菜这些“热量密度”低的食物

b、第二顺序是喝流食粥之类的食物

吃了蔬菜后，这时候可以喝熬的肉汤了，豆浆、小米粥、玉米粥、八宝粥之类，注意一定不要放糖。

c、接着吃肉类食物

可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物；建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。

d、主食

这时候已经吃的快饱了，再吃主食，还可以延缓血糖的上升，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于控制体重更是有帮助。