生活中最伤害健康的一件事，也是普遍存在于各类人群之中的一件事。因为我们的身体结构和生活习惯，坐已经成为了日常生活中不可或缺的状态。人们在工作、学习、休息等各种场合中都会选择坐姿。短时间的坐姿不仅可以缓解疲劳，还能让我们处于一种舒适的状态便于工作学习。但是，不正确的坐姿加上长时间保持这种状态便成了最伤健康的一件事了。

     最常见的一种伤害便是腰疼了。许多人在工作学习中经常长时间坐在椅子上，进而引发腰疼。其原因主要有以下三点：

   1.长时间坐着，腰部的肌肉容易处于紧张状态，同时腰部韧带的弹性会随之下降，导致腰肌劳损和腰椎受压。

      2.长期缺乏运动导致血液循环不畅。长时间坐着，人体的骨骼肌肉不运动，无法达到良好的血液循环，从而影响到脊柱的补给和代谢。血液流通不畅，会影响到脊柱周边的软组织，导致腰部疼痛。

     3.腰椎间盘突出等腰椎疾病。长时间的久坐会引发腰椎间盘突出和腰椎退行性变，这对我们的腰椎健康造成了重要的威胁，因此需要时刻保持理智的久坐姿势。

     除了引发腰疼之外，久坐还会对我们的健康造成其他危害。

     1.增加患心血管疾病风险。长期久坐会引起身体的新陈代谢不畅，导致血脂和胆固醇的升高，血液粘稠度度增加，从而增加心脏病和脑卒中的患病风险。

     2.延缓新陈代谢，易发肥胖。久坐很容易导致人体热量消耗减少，新陈代谢下降，这不仅容易导致体重增加，还会引发身体各种代谢疾病。

    3.影响睡眠质量。长时间久坐会对我们的身体造成紧张压力，容易导致睡眠质量下降，严重的还会引发失眠。

    4.久坐还会引发其他的身体不适，例如：头晕、恶心，四肢麻木，眼睛疲劳等。此外，久坐还会增加坐骨神经疼痛等疾病的发生率，影响生活和工作的质量。