1. 坐姿正确：坐在办公椅上时，保持正确的姿势十分重要，身体要挺直，头要抬起，肩膀要放松，腿要垂直放置，膝盖和脚踝要相互平行，腰部要保持放松状态，以免出现长时间的久坐可能带来的腰部疼痛。

2. 注意椅子的调节：应该根据个人身体特征来调节椅子，调节椅子的高度，以便身体能够处于较佳的状态，自然而舒适地坐在椅子上，不要过高或过低。

3. 多活动：在久坐的时候，要保持适当的活动，比如说每隔一段时间就休息一下，可以起立活动，练习伸展身体，使腰部和肩部的肌肉得到放松，避免长时间久坐引起的不适。

4. 合理安排时间：办公室中久坐的时间不宜过长，应该合理安排时间，定时休息，在开会的时候可以站立开会，在休息的时候可以做一些有趣的事情，比如散步、拉伸、慢跑等，这样不但可以放松身心，也可以使身体更加健康。

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5. 坐姿矫正器：如果你久坐的时间较长，可以使用坐姿矫正器，它可以帮助你保持正确的姿势，减少腰部、颈部和肩部的疲劳，让你可以久坐不累。

6. 办公桌和椅子的选择：要想久坐不累，办公桌和椅子的选择也是十分重要的，应该选择质量较好、更加人性化的办公桌和椅子，这样可以有效减少久坐的疲劳。

7. 注意营养：另外，要想久坐不累，还要保证良好的营养摄入，充足的睡眠，控制体重，多运动。不管在办公室里久坐多久，都要注意均衡饮食，多食用水果蔬菜，多喝水，以保持身体的健康状态。