​林依晨外形甜美，受到很多人的喜欢，但是刚出道的时候却饱受婴儿肥所苦，还曾水肿的原因，体重增长到55公斤，甚至在拍摄《射雕英雄传》的时候最网友誉为“最胖黄蓉”，经过自己的不断摸索，找到了适合自己的减肥方式，才成就了现在苗条的身材。

https://wx4/large/006qCjxCgy1fj4cbyax0dj30hs08uq3d.jpg

​



一、林依晨虽然会记食物的卡路里，但更重要的是，要挑对的时间吃对的食物，晚上除了不碰淀粉类，吃蔬菜也有精心挑选过，大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类，

二、不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里，而且她绝不吃甜食，



https://wx2/large/006qCjxCgy1fj4cc63unpj30hs0c83za.jpg

​

三、除了改变饮食习惯，林依晨也调整了运动习惯，对于没有运动习惯的人，林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动，久而久之自然能养成运动习惯，如此一来，瘦下来的体态也会比较好看、结实。



https://wx2/large/006qCjxCgy1fj4ccbgxt7j30hs0a8q3c.jpg

​

用这种拉力绳做仰卧起坐是一个减肥非常好的运动，在客厅一般看电视就可以锻炼，因为它能够动全身，而且手脚相连，不用担心躺下去了就起不来了。