养生女孩总是少不了保温杯里泡枸杞和闲暇时间泡泡脚。泡脚属于足浴的一种，也是中医足疗法内容之一。每天用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他养生作用。

伊人私语都知道冬天泡脚可以驱除寒气，那夏天泡脚会有好处吗？

夏天泡脚，祛湿除暑。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚可以刺激经络，有助于祛除暑湿，预防热伤风，改善睡眠，增进食欲，预防热伤风。

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那么，日常泡脚要泡多久？怎么正确泡脚呢？

1泡脚时间不宜过长，以15——30分钟为宜。长时间泡脚会使人体下肢血液流量增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒的症状。因此建议泡完脚后，在脚部涂抹适量的润肤产品，可以让皮肤保持一定的水分。

2泡脚时水温也不能太高。很多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，但这样做反而会影响身体健康。泡脚的最佳水温在50以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。如果使用过高的水温泡脚，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器 官供血不足，对身体不利。

3儿童不宜用过热的水长时间泡脚。伊人私语因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。