刚入冬，宝宝们就开始陆续生病

我家绿宝也是感冒发烧闹了好几天

现在每天都在咳咳咳

我听着超心疼！

特意去咨询了专家和营养师

原来宝宝咳嗽总不好

跟平时吃的辅食也有关

宝宝感冒咳嗽了

有些食物一定要慎吃

不然会越吃咳嗽越严重！

橘子千万别吃！

吃橘肉反而生热生痰

很多宝妈都以为橘子是化痰止咳的，宝宝咳嗽了应该吃点橘子。但实际上，只有橘皮是有止咳化痰的功效，而橘肉反而生热生痰，宝妈经常给小宝宝吃的肯定是橘肉，而不是橘皮。所以当宝宝咳嗽了，千万别再给TA吃橘子了！

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酸甜的食物别吃！

让痰咳不出来

当宝宝咳嗽并伴有咳痰的时候，甜的东西就千万不要吃了。会对呼吸道等造成一定的刺激，加重宝宝的咳嗽。像芒果、甘蔗这类比较甜的水果，就尽量不要给宝宝吃了。

而酸性的食物会使痰液收敛，不易排出，这样就会造成痰液的蓄积，更易发生感染。

凉性的食物别吃！

刺激宝宝呼吸道，导致病情加重

虽然我们大人在咳嗽的时候，喜欢吃一些比较凉的食物，让嗓子感觉舒服一些。但这可不适合小宝宝！

因为寒凉的食物会刺激宝宝的呼吸道，加重宝宝咳嗽。对于宝宝还未发育完善的消化道也有刺激，会引起腹痛、腹泻等。

所以给宝宝喝水的时候也要注意，尽量喝温开水！充足的水分还能帮助稀释痰液，便于宝宝咳出。

●这些食物也要尽量少吃或不吃

像平时宝宝辅食里最常吃的绿豆、绿豆芽、生萝卜、藕、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜等，咳嗽的时候就别吃了。

鱼虾类食物别吃！

刺激呼吸道，加重病情

很多宝妈都会坚持，每周给宝宝吃1-2次鱼虾等海鲜类食物。但如果宝宝咳嗽是因为过敏或是刺激引起的，那像鱼虾类食物可能会使宝宝的咳嗽加重。

同时鱼虾蟹等食物富含蛋白，如果宝宝是因为呼吸道过敏所致的咳嗽，鱼虾类食物也会使过敏加重。

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油炸食品别吃！

导致痰液增多，咳不出来！

宝宝生病期间，肠胃功能也会减弱，油炸食品会加重宝宝的胃肠负担，而且助湿助热，导致痰液增多，让咳嗽难以痊愈，甚至可能加重。

所以宝妈们不要为了增加宝宝的食欲，就给TA吃油炸的食物哦！

咳嗽的时候，该怎么吃？

▶建议饮食要以新鲜蔬菜为主

▶适量吃点豆制品（1岁内宝宝不要吃）

▶少量吃点瘦肉或禽、蛋类食品

▶食物要以蒸煮为主

▶水果可以吃点梨、苹果等

另外，我还有2个小秘方分享给大家

对咳嗽有很好的缓解作用

这2个秘方，缓解咳嗽很管用！

1.萝卜雪梨饮

推荐宝宝咳嗽的时候吃一点梨。我这里还有一个治宝宝咳嗽的小偏方，宝妈可以尝试一下。

推荐食谱：宝宝感冒咳嗽，这2种白萝卜汤超管用！

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2.蒸个橙子

蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效的，还没有副作用，因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，能够起到化痰润肺的效果。

具体做法如下：

1、洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀（注意橙子不需要剥皮）。

2、把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸（小碗里不需要放水）。

3、等到锅里的水煮开后，再蒸10-15分钟，蒸完给宝宝吃一些橙子肉，再喝掉碗底的橙子水。

温馨提示：

1、千万不要往橙子里放盐；

2、这种方法只是起到了预防和换季的作用，并不能代替药物治疗宝宝咳嗽，如果宝宝咳嗽的严重，应及时去医院治疗。

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