《瑜伽经》是印度大圣哲帕坦加利（Patanjali）编写的瑜伽著作，也是世界上第一部有关瑜伽的著作。帕坦加利本人并不是瑜伽的发明者，在他之前几千年间印度古人就一直在对瑜伽进行着探索和实践，而他只是在前人研究的基础上编纂了这本传世著作。

तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्॥३॥
Tada drashtuh svarupe avasthanam

这句经文的意思是：当我们控制住心灵波动以后，就能看到“本我”。

那么问题来了，什么是“本我”？
我就是我，哪来的“本我”？
当代人想着的是如何挣钱，很少有人关注心灵方面的问题，所以这些数千年前的印度哲学读起来十分晦涩。其实这些知识是我们每个人都应当理解的，而且越早越好！
举个例子，比如“吸烟”，大家都知道吸烟不好，但还是会去吸烟……特别是当你戒烟的时候，更是痛苦……头脑说不能抽烟，否则你就会得肺癌……而另一方面你又控制不住，总想去抽上一口……

不想吸烟的是你，想吸烟的也是你，到底哪个才是你？

这样的例子很多，你很快就能找到若干个“你”。

那么什么是“本我”？
“本我”指的是真正的自我、真实的自我。
就是哪个最原始的，最纯洁的自我。
新生的婴儿是最原始和最纯洁的，老话讲“人之初性本善”嘛！
随着他慢慢长大，接触的事物越拉越多，慢慢地有了思想……当初的白纸也就慢慢有了内容……这些内容包罗万象了，有好有坏……原来的纯洁也就消失了，即使不消失也会被别人称为“幼稚”。

思想复杂了以后，欲望就多了，痛苦便随之而来……

所以我们要寻找这个“本我”，为的是去除心中的痛苦！
（当然，没有痛苦的人另当别论。）

为了能够找到真我，我们就需要控制头脑中的“波动”，既我们的欲望。比如哪些不良嗜好、没有必要的欲望、不切实际的想法，等等等等。
当这些杂念被控制住了，你就找到“本我”了。

所以帕坦加利说：控制住心灵的波动就看到真实的本性。