弓箭在世界各个文化圈中都扮演者着重要的角色。弓箭的发明标志着人类发展到了一个新的高度。

在印度出色的君王一般都是伟大的射手。比如史诗《罗摩衍那》中，罗摩就是一个伟大的射手，而在另一部史诗《摩诃婆罗多》中，主角阿周那是当时最杰出的弓箭手，他的甘狄拔神弓（Gandiva）是火神赠予的，不但可以射出火箭，而且还取之不尽用之不竭……

传奇射手阿周那

弓箭在瑜伽中也有着重要的象征意义
帕坦加利《瑜伽经》中准确地定义了“瑜伽是控制住心里的波动”。那么怎么才能控制“心灵的波动”哪？哪就需要遵循“不执着”的原则，控制住“欲望”。
我们平时有太多的欲望，这些欲望让我们的内心产生了波动。比如为吃不到可口的饭菜而不高兴，见不到喜欢的人而不开心，得不到想要的东西而痛苦等等……我们不断受到欲望的摆布，在痛苦的轮回中循环往复……
所以要控制住“欲望”，从而控制“心灵的波动”。
瑜伽修行者把身体当作弓背，把呼吸当作弓弦，把知觉当作利箭，从而让修行者可有消灭“欲望”从而获得最终的“解脱”。

弓式（Dhanurasana）
弓式因看起来就像一把弓而得名，后弯的身体是弓背、手臂是弓弦……
练习步骤：
鳄鱼式开始
吸气双腿并拢，双手置于身体两侧，手心向上；
呼气，屈双膝，双手从体后抓握脚踝，掌心相对；
吸气，抬头，双腿向后伸展，胸部和大腿同时离地，仅有腹部触地；
保持30秒至3分钟， 正常呼吸，不要屏息；
呼气，胸部和腿部落回，松开双手，还原鳄鱼式放松；
可以多次练习。
该体式并不难，但需要一定的柔韧性。经常练习可以灵活脊柱，按摩腹部，帮助消化。

射箭式（Akarna Dhanurasana）
与弓式不同，射箭式模仿射箭的样子。
练习步骤：
坐山式开始
坐在垫子上，双腿伸直，脊柱挺直；
呼气，曲左膝，左手食指中指抓握左脚大脚趾，而右手抓握右脚大脚趾；
再次呼气，将左脚拉近左耳：
保持正常呼吸，30秒至3分钟；
吸气，右腿伸直，还原坐山式；
换反侧练习。
该体式需要一定的髋部灵活性，长期练习可以增强腿部和髋部的柔韧性。