现在练习瑜伽的人越来越多，瑜伽的种类也五花八门，哈他瑜伽、啊斯汤嘎瑜伽、艾杨格瑜伽，还有空中瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽等等……

那么“王瑜伽”是什么瑜伽? 这么多瑜伽中，为什么单这个瑜伽能称“王”?

帕坦伽利的塑像

“王瑜伽”又称“帝王瑜伽”，顾名思义是“瑜伽”中的“瑜伽”，是最等级的瑜伽

瑜伽源自印度，有着数千年的历史，公元2世纪，大圣哲帕坦伽利（Patanjali）在总结了前人的基础上编纂了《瑜伽经》，使瑜伽跻身印度六派正统哲学，帕坦伽利也被尊称为“瑜伽之父”。

《瑜伽经》不但定义了瑜伽，而且系统地总结了练习瑜伽的方法，这个方法就是瑜伽八支，也称八支行法。

由于《瑜伽经》以及八支行法在瑜伽体系中具有相当重要的地位，所以《瑜》被尊为“王瑜伽”。

冥想是八支中的第七支

控制头脑的方法就是“瑜伽八支”

《瑜伽经》中瑜伽的定义是“控制内心中思维的波动”。而控制思维的方法就是瑜伽八支:

YAMAS 戒律/不该做的

Ahimsa: 非暴力、不伤害；Satya: 诚实，不说谎；Brahmacharya: 节欲；Asteya: 不偷盗，不贪心，不嫉妒；Aparigraha: 不受贿；

NIYAMAS 规则/该做的

Saucha：纯洁（内在的和外在的）；Santosha：知足；Tapas： 苦行；Swadhyaya： 学习宗教经典，学习吠陀；Ishwara Pranidhana： 礼拜神灵；

ASANA 调身/稳定的姿势

PRANAYAMA 调息/控制生命之气

PRATYAHARA 收摄/将知觉从物体上收回。

DHARANA 集中/注意力于一个内在的想法或外在的物体，排除其他杂念

DHYANA 冥想/一个持续不断的思想流（流向神明），摒弃一切感知

SAMADHI 三摩地/超意识状态

现代的瑜伽体式只是八支中的一支

瑜伽八支中的前两支“Yama、Niyama”是做人做事的行为准则，第三支“Asana”是调身的瑜伽体式，第四支“Pranayama”是控制呼吸，而后面四支则是调节头脑，使练习者最终达到“个体”与“宇宙”的合一。

《哈他瑜伽之光》是另外一本瑜伽经典著作，主要强调的是身体和呼吸层面的锻炼，是《瑜伽经》的重要补充。《哈》的作者斯瓦特玛拉摩（Swatmarama）也在书中强调哈他瑜伽锻炼的目的是为了进入王瑜伽的境界。

2019年8月 北京

内容原创 图片2017年作者摄于印度帕坦加利大学