让自己平静下来的17种方法

1、呼吸；2、音乐；3、确定轻重缓急；4、进行让人放松的活动；5、体育活动；6、晒太阳；7、拉伸运动；8、思考问题不过夜；9、使用精油；10、冥想；11、大笑；12、独处；13、记日记；14、睡眠；15、脱离；16、散步；17、拥抱。