首先我们通过超市、某宝，选购了下面六种大牌全麦面包。

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有你常吃的款吗？

在判定是不是全麦面包前，要掌握这几点，配料表第一位需要是全麦粉，横截面为浅褐色，切面有较多的麸皮，并且切面气孔较密。

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1. 桃李醇熟全麦切片面包 954KJ / 100g

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先看配料，位列第一位的是小麦粉而不是全麦粉，仅凭这一点就能判定这不是100%的全麦面包，其他都不用看了。判定：不是100%全麦

2. 曼可顿超醇全麦面包 1047kJ / 100g

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配料表第一位是全麦粉，那我们继续往下判定。

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全麦面包的横断面一般是浅褐色，而这里是白色的，麸皮也不是那么明显，可以判定这一款也不是100%纯的全麦面包。判定：不是100%全麦

3. 曼可顿强化营养全麦面包 1070kJ / 100g

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配料表第一位是全麦粉，继续判定。

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横断面是浅褐色，但麸皮不是特别明显，只是比上面两款全麦程度更高，但也不是100%全麦面包。  判定：不是100%全麦  

4. 宾堡自然全麦面包 1132kJ / 100g

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配料表第一位是全麦粉，那我们继续往下判定。

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5. 宾堡本色全麦面包 1070kJ / 100g

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配料表第一位是全麦粉，那我们继续往下判定。

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颜色是浅褐色，麸皮量较少，气孔介于紧密和疏松之间，算不上100%全麦，但是全麦程度也较高。  判定：不是100%全麦  

▼ 全麦程度排行榜  ▼

Top 1 宾堡自然全麦面包

Top 2 宾堡本色全麦面包

Top 3 曼克顿强化营养全麦面包

Top 4 曼可顿超醇全麦面包

Top 5 桃李醇熟全麦切片面包

最后重磅来袭

▼  面包届黑暗料理扛把子  ▼

捷森黑麦面包 756kJ/100g

最后给大家介绍一款，热量最低的面包，同时也是面包界的黑暗料理之王。

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一款原滋原味的黑麦面包，不添加任何防腐剂，含油量少，热量低，营养价值高。

口味上为了弥补油量不足导致的风味缺失，加入了一些坚果，但似乎并没有什么卵用，依然很糙，糙中还带了一点酸味，吃一口能让你吐一天，不知道是谁给的脸，就这货也能叫面包。

不过也正是黑麦面包热量低，味道像草席的特性，让它成为控制热量，抑制食欲，帮助减肥的一把好手。

捷森黑麦，减肥的你值得拥有，只为健康代言！