Part-1 瑜伽认识
瑜伽的认识与含义
瑜伽的习练原则
瑜伽起源与历史发展
瑜伽的最初形成由来及原始阶段的特征
瑜伽学着者们将瑜伽划分为五个发展时期
《瑜伽经》
1.瑜伽及其目标
2.瑜伽及其修行
3.禅定的力量
4.解脱自在
三脉七轮
影响瑜伽的历史人物
高温瑜伽

Part-2 瑜伽流派
流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、弹力带瑜伽、寰宇瑜伽、阿NU莎拉、 昆达里尼瑜伽、悉瓦南达瑜伽、艾扬格瑜伽

Part-3 瑜伽解剖学
瑜伽基础解剖：
骨骼、关节的运动、肌肉、运动解剖与瑜伽习练的关系
瑜伽生理学：
呼吸原理、五脏六腑、运动原理、常见疾病

 

Part-4 瑜伽梵文唱诵
  和平唱诵
  赞颂帕坦伽利的唱诵
  上师颂
  阿斯汤加开始唱诵
  阿斯汤加结尾唱诵
  阿奴萨拉瑜伽唱诵


 Part-5 哈他六业
  涅悌法(NETI) 、特拉他卡法（TRATAKA）、道悌法（DHAUTI）
 


Part-6 调息法
瑜伽呼吸法
腹式呼吸、胸式呼吸 、完全式呼吸 、喉式呼吸 、自然呼吸
瑜伽手印
瑜伽冥想
瑜伽冥想简介
瑜伽冥想的目的
瑜伽冥想的种类
冥想的注意事项

Part-7 体式
58个瑜伽标准体式
100个瑜伽变体
20个高阶体式

Part-8 团课
基础进阶之提tun美腿系列课程（入门-中级-高级）
上交叉综合症之圆肩驼背系列课程（入门-中级-高级）
下交叉综合症之骨盆前倾系列课程（入门-中级-高级）
 
Part-9 瑜伽教学
瑜伽习练常识
瑜伽体式的合理运用
瑜伽体式的口令结构
团体课程的标准流程
团体课程的编排及原理
团课互动原则
如何成为一名有竞争力的瑜伽老师
私教课程
职业规划、运营管理课
 
Part-10考核
体式考核、理论考核、高温考核、实践考核

以上就是我们200小时的瑜伽零基础培训课程啦！