养成读书习惯的5个有效方法

湃客：壹心理 2022-06-05 19:29

王静 | 作者

郝好 | 主播

书总是看不进去，买了就相当于看了，买书如山倒，读书如抽丝。你是这样的人吗？

曾经听过很多人都抱怨，自己看书太慢，需要专注力，自己没时间。

那么请回忆一下，你会觉得没时间刷手机、聊微信吗？会没时间逛淘宝、打游戏吗？都不会。因为，那些事情都很简单，不需要做准备，不需要思考，自己怎么喜欢就怎么来，没有压力，很快乐。

发现了吗？你之所以拖延，就是因为那件事会给你带来负担和压力，人类的本能都是趋向简单化的。

今天就教你5个办法，学会了，看书也会很简单很快乐。还能快速帮你养成阅读习惯哦！

a. 把目标定到最低

每天睡前看一页书，无论纸质版还是电子版，都可以。看了一页，你的目标就完成了，你可以睡觉了。如果多看，就算额外奖励。设定小目标，给自己最小的压力，只要养成“拿起书本”这个动作的习惯，你就算成功了一大半。

b. 不要那么多仪式感

看一页书要什么仪式感？一定要选个阳光灿烂的午后，泡上一杯咖啡，放上轻音乐，才能开始阅读吗？

不！一定不要这样！

在你没养成阅读习惯之前，别让这些仪式感消耗你的能量。无论在什么地方，床头、沙发、卫生间、抑或是通勤地铁上，只要完成你的“日读一页”小目标就够啦。

c. 记不住才是正常的

如果一本书，能有一两个点，一两句话让你有所思考，就算很有收获了，不必把它烙印在脑子里。同一个观点，在一本书里有印象，看得多了，自然也就吸收成自己的了。

所以，不要给自己设限，这样你的阅读才会顺畅。

d. 选择你感兴趣的书

千万不要别人读什么你就跟着读什么，每个人的阅读状态、知识储备不同，对书的选择也不同。

可以先从你感兴趣的书入手。喜欢历史，你就先从历史入手。不同作者的、不同写作风格的，能够引起我们足够兴趣的书才容易把阅读习惯保持下去。

e. 不要只盯着一类书读

人只吃一种菜，身体会缺乏营养。读书也是一样。不要盯着一类书读，那样的话你的理解和观点会越来越窄。

以自己为主，读各种书，思考、取精华；可以看别人推荐的书单，也可以围绕你最近的迷惑、感兴趣的问题，去找相关的书阅读；比如情绪不稳定，比如可以看《与情绪和解》；亲密关系可以看看《爱的五种语言》。

最后，希望你能养成阅读的好习惯，也欢迎将你最近读过的一本书分享在评论区，安利给和你有缘的小伙伴~

世界和我爱着你。

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