刷牙的正确方式

世界最标准刷牙姿势——Bass刷牙法

1

先刷牙齿外表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角，

斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

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轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

2

刷牙齿背面

牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

3

刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。建议选择保健牙刷，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

4

刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

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5

轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

6

漱口

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

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还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

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7

冲洗牙刷

在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

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刷牙时，还要注意：

• 至少需要3分钟。
• 每天至少刷牙两次，早晚各一次。
• 别漏掉刷牙死角，如舌头。

另外，提醒大家，就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，最好定期（平均每半年到一年）到专业口腔牙科做口腔检查，进行口腔保健（如洁牙等），也可及早发现口腔疾病。

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