口腔异味吃再多口香糖都没用，这终究不是彻底解决的办法。某餐吃完后出现口臭，可能与所吃的食物有关，及时刷牙就好。但顽固型口臭则可能是某些疾病的伴随症状，必须先清除病灶，才能根本性地解决问题。

口气不清新预示着您可能有口腔疾病——牙龈炎

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你有没有过这样的情况，一刷牙牙龈很容易出血，还会时不时的牙龈肿胀起来，吃了消炎药几天功夫就好起来，停了药又复发了？你以为自己只是“上火”了，其实这是牙龈炎的症状之一。

长期刷牙不当、清洁不到位时，食物残渣滞留在口腔中，会慢慢发展成牙菌斑、牙结石。容易使牙周组织发生细菌感染，导致牙周炎或龋齿，并产生难闻的异味。长期炎症会让口臭持续恶化。

牙龈炎如何缓解

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按时刷牙，用巴氏刷牙法正确刷牙，将一日两次的刷牙习惯改成一日三次，平时吃完饭后用牙线清理牙齿，若有假牙晚上尽量取下来，隔天清洁干净带回，这样对消除口臭非常有作用。适量补充B族和维生素C，多吃丰富的蔬菜水果。

有些小伙伴可能因为牙结石的原因导致了牙龈炎，可以调整洗牙的频率，比如之前一年洗牙一次，现在可以调整为一年洗牙两次。

相较于牙龈炎的好控制，牙周炎的口臭就比较难处理。

两者有什么区别呢？首先，牙龈炎和牙周炎在刷牙时都很容易流血，牙周炎除了流血之外牙齿还会变的松动。其次，虽然牙龈炎和牙周炎都很疼痛，但是牙周炎的疼痛会更厉害并伴有牙菌斑。

解决方法：在刷牙的时候最好辅助用含氟牙膏或抗牙石的牙膏辅助刷牙祛除牙菌斑，防止牙石和牙垢的形成。及时早期有效的治疗松动的牙齿非常重要，包括洁治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。

饮食注意

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饮食注意：得了牙龈炎、牙周炎在饮食上一定要稍加注意

如：避免辛辣食物、避免腌肉制品、少喝酒不抽烟、用餐后刷牙、饭后用漱口水、口香糖、使用刷舌刷等。

口腔异味不仅反应健康，还影响了人际交往。发现问题并及时解决，给口腔一个良好的环境，爱护我们的牙齿，笑容才会更加的自信！