又到了每天晚上记日记的时间，今天宅在家里没下楼，也就没有新的市井见闻，除了国内地震救灾仍在继续，那位叫伊丽莎白的女王老太婆升天，其儿子查尔斯三世正式宣誓登基…，家里暂未发生值得大书一笔的琐碎破事儿，也，那记点什么呢？

    只好先把一天的流水帐记一下吧，一是醒来未下床，照例先盘脚打个坐，这还是一位自诉除了清晨沿渭河大堤暴走约二十里，不搞其它锻炼的老博友，曾在一篇文章中向大家推荐的打坐，说对健身如何如何好，以前也听说过也坐过，后来经在武汉理工大工作，后退休的，一远房亲戚的鼓动下，又改站桩，他本人也是师承老一辈师傅传授之功法，几十年一直在站这个桩，仅比我小几岁，身体十分壮实的确不错。

    我在好多年前曾站过一段时间，也是他教的，前几年重新捡起，又站了不到一年就中止了，原因是当站到约五十分钟左右，就出现一过性心悸，经看医又查不出病因，或许只是体虚吧，其实此功法特简单，就是两手在胸前呈抱球状，双脚分开与肩宽，两眼平视，要求身心平和，排除杂念，全身上下放松，可联想正身处幽静之山林或湖畔，有鸟儿鸣啭有泉水叮咚…，就这么一动不动的站上一个小时，六十分钟看起来不长，若在平时，会不经意地很快就溜走，可一旦人在清醒的状态下，真象极了一根木桩般，如此这般的站完这个时间段，还真的是件不太容易坚持的事儿，或许一天两天行，任何一种锻炼都有一个共同要求，那就是得长年累月的坚持，方才有健身壮体之功效，否则的话，三天打渔两天晒网的，根本就起不到任何作用，道理都懂，只是要做到不太容易。

       站桩俺没能耐去坚持，记得早年年轻时也没有谁督促，很自觉每天一下床，就推门外出绕住地晨跑一圈，坚持了约好几年，随着成家后的这事那事一搅和，后来也是放弃了，倘若晨跑习惯一直坚持到现在，那身体该会有多棒哟，可惜呀可惜。

       好在近几年早上起来之前，先打个坐，约半个小时，然后按摩一下全身，抬抬脚，钩钩脚，蹬蹬腿，再然后或打打简易太极拳和一套八段锦，做做深呼吸，或室内或林下，上下午各一次，倒也一直在坚持，一来有慢病非如此不可，二来领导除以身作则陪练，也督促得紧，估计不会再轻易放弃啦。

      说记流水账的，结果聊这个健身话题就记了近千字，该打住啦。

      这每天一记的东东，通常控制在千字以内，不管是日后自己看，还是发送到几个平台的友友们看，若写的太长，又没＇靓点＇，活象王大妈的裹脚，那谁都讨厌。