夏天就要美美的，可是腰上的赘肉还顽固地待在那里，穿上夏装，暴露无遗，真是看着就上火，哪里还有能美得起来的心情。

减肥的方法也试过很多了，但是效果始终不太理想，要么体重下去了，但是整个人的气色变得大不如从前；要么就是体重虽然减得快，但是反弹的速度比减下去的还快；要么就是尝试了很多方法，但是体重秤上的数字始终没有下浮，总之，减肥的路上，充满了艰辛和苦恼。

其实，减肥还是要找到适合自己的科学合理的方法，这类方法必须具备三个特点：

可持续使用

一种科学的减肥方法首先要能可持续使用，说白了就是能坚持一辈子的。这就要求，它必须是健康的，不健康的方法你肯定也不敢一直用，身体也不允许你一直用。其次，使用起来难度也不能太大，太极端肯定不行，比如极端控制饮食。

可以最大程度地防止反弹

科学减肥方法要具备的第二个特点，就是能最大程度地防止反弹。减肥如果不考虑反弹，根本没有意义。瘦下来容易，但如果瘦几天又胖回去了，那还是白搭。我们要的是美丽、健康一辈子，而不是“过山车”式的忽胖忽瘦。

减肥方法要全面

减肥必须多管齐下，饮食结构、饮食量、运动、活动、心理，这5个方面，至少做到前4个，才能算基本合格。比如一种减肥法，只有饮食控制而没有运动，不行。只有饮食量限制，没有合理化的饮食结构，也不行。缺少活动方面的要求，还是不行。理想状况下，心理方面的关注也会是不可或缺的一环。

如果实在找不到适合自己的减肥方法，美丽赢家或许能给你专业建议。

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