挫折也精彩

                   ——心理健康团体辅导课

               长岭中心学校  范平兰

【活动对象】长岭中心学校六年级学生

【设计理念】挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，造成获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康，影响学习和生活。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出：逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。所以对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。

【活动目标】

1.帮助学生正确认识挫折，敢于挑战挫折，面对坎坷，不轻言放弃。

2.在活动中，学生感受挫折带来的心理变化；通过阅读一些名人小故事，学生了解挫折对个人成长的重要性；掌握战胜挫折、解决困难的一些方法。

【活动过程】

课前约定：遵守规则，积极参与，真诚表达。(板书)

一、热身游戏：认识挫折

1.游戏名称：鸡蛋变凤凰

开场白：“同学们，我们一起来做一个有趣的小游戏，游戏名字叫‘鸡蛋变凤凰’，模拟的是一个鸡蛋怎样成长为一只美丽的凤凰的故事。”

【游戏规则】PPT出示游戏方法

(1)每班派8名同学参加游戏互动。起始级别为“鸡蛋”，全体同学先蹲下作为“鸡蛋”，随意寻找对象,通过玩“剪刀石头布”方式与另外一个“鸡蛋” PK。PK胜利者,即可升级为“小鸡”，输家仍然为 “鸡蛋”，第一轮结束。

(2)第二轮开始, “鸡蛋”和“鸡蛋” PK。“小鸡”和“小鸡”PK，赢家升级为“大鸡”,输家降级沦为“鸡蛋”。第二轮结束。

(3)第三轮，同上理论,“大鸡”之间 PK， 赢者可升级为“凤凰”，输者降级为“小鸡”。“鸡蛋”之间PK。“小鸡”之间PK。第三轮结束。

(4)“凤凰”可以不找人PK，依旧做“凤凰”。但是有“凤凰”来挑战时，却不允许回避。赢了的是风光无限的“金凤凰”，输了的降级为“大鸡”。第四轮结束。

(5)无人和自己配对进行比赛，游戏结束。

【规则动作】

鸡蛋——全蹲，迈小步走。

小鸡——半蹲，扑棱翅膀。

大鸡——弯腰，扑棱翅膀。

凤凰——站立，展翅高飞。

【要求】：结束后立即停止并记住自己的身份。

2.活动结束：老师分类采访学生：在游戏中，你的感受是什么?

（1）教师采访成功进化为“凤凰”的学生：“在游戏中，你的感受是什么？”（预设：生1：我很开心；生2：我很顺利，我很高兴。）

（2）教师分别采访“小鸡”“大鸡”的学生：“在游戏中，你的感受是什么？”（预设：生1：我不开心，因为我一开始就失败了；生2：我有一点失望，眼看就成功，却在最后一步失败。）

（3）教师采访一直都是“鸡蛋”的同学：此时此刻，你的感受是什么？你的心情如何？

（4）小结：同学们，在游戏中，我们并不都是一帆风顺的，有的人晋级成功，有的人晋级失败。其实，在我们的学习和生活中，类似这样的场景也并不少见：有的人努力了，获得了成功；有的人可能也努力过、奋斗过，最终却失败了。我们把这些类似在学习和生活过程中遇到的困难和经历的失败就叫做挫折（板书：挫折）。

心理学上，我们是这样定义挫折的：挫折是指人们在有目的的活动时,因取得成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。

二、主题活动：感悟挫折

1.我遭遇的挫折

在成长的道路上，挫折是常见的，没有挫折的人生是微乎其微的。那么，当遭遇挫折时，我们应该怎样思考和看待它呢？请同学们慢慢打开记忆的盒子，在你的脑海深处，是不是有很多在学习和生活中发生的不顺心的事？请一件一件地看过来，选择自己印象最深的一次挫折，好好回忆回忆当时的情景是怎样的？当时的感受如何？

学生交流，教师共情。

师引导：面对挫折，有人悲观失望，自暴自弃，而有的人却视挫折为一次考验，一种锻炼，砥砺前进。我们一齐来看几则名人小故事。

2.名人故事的启迪（出示PPT资料）

断臂钢琴师刘伟

   10岁的刘伟因触电意外失去双臂。失去双臂的刘伟没有放弃，没有绝望。他克服重重困难，后来成为一代琴师，用脚弹出优美的旋律。

音乐家贝多芬的故事

1819年，听觉完全丧失,开始使用谈话簿。

1819年，贝多芬开始写《庄严弥撒》。

1821年，贝多芬创作第1 10号钢琴奏鸣曲。

1820-1822年， 贝多芬创作作品第109，111， 119， 121 (a)， 124，120号。

1823年，贝多芬《庄严弥撒》完成。

1824年，贝多芬《第九交响曲》完成。创作《弦乐四重奏》(作品第127号)。

3.请刚才的同学谈感受：和这些人的遭遇相比，再回头看看你经历的挫折，此时此刻，你最想说点什么？（学生交流）

4.小结：是的，正如巴尔扎克所说：“世上的事情,永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,而对于弱者，是一个万丈深渊。”遭遇挫折，我们唯有也必须积极面对，努力克服。挫折是人生中宝贵的财富，挫折也精彩。（板书：挫折也精彩）

三、头脑风暴：激发动力

师：那怎样处理那些因挫折而产生的焦虑、不安、恐惧等不愉快的情绪呢？接下来就请我们大家群策群议，探寻战胜挫折的办法吧。

活动规则：

将学生分小组，每个小组分发一张“奋斗的脚丫”；

每个小组派一个人记录,其他人出主意，相互启发，集思广益，列举各种可以战胜挫折的方法；

小组长汇报交流，看哪个小组提供的方法最实用，最优。（“奋斗的脚丫”粘贴在黑板上，形成一个奋斗的历程）

（预设：1.变换角度安慰自己；2寻求帮助；3.认真计划，重新来过；4.……

参考资料战胜挫折的方法：

1.理智面对。就是在遇到挫折时，强迫自己冷静下来，理智地分析挫折，确定处理方法。

2.合理宣泄。比如找班主任、课任老师、家长或好朋友，好好倾诉一下自己的苦衷、愤怒和不平，以解脱或减轻自己的烦恼（求助法）；还可以大吼几声，痛哭一场，打打枕头……（发泄法）；或者跑步、打球……（运动法）到外面去玩，购物，大吃一顿……（转移法）

3.积极升华。遇到挫折时，不悲观失望，不气馁，把它变成动力，并升华到干一番大事业上来。遇到困难，不灰心不丧气，反而把它看成是前进的力量，不干出成绩来誓不罢休。

四、为自己加油（视时间情况机动把握）

师：同学们，通过刚才的讨论交流，我们知道了怎样积极面对挫折，战胜挫折。其实很多名人，也留下了一些有关战胜挫折的警示名言来激励后人，下面就让我们一起来欣赏一下。

PPT出示名人名言。学生自由读一读。

1.  宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——《警世贤文》

2.  人才由磨练而成。——蔡锷（近代伟大的爱国者，著名的政治家、军事家、民主革命者）

3.困难出英雄。——徐特立

4.患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超

5.斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德（德国著名的思想家、作家）

6.一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根（英国著名的思想家、哲学家）

师：不在挫折中倒下，要在挫折中奋起。现在请大家也尝试着创作一句积极面对的警句，作为座右铭送给自己，好吗？（写在题卡的背面）

学生交流。

预设：生1：战胜自己，就战胜了困难。

生2：挫折不可怕，可怕的而是我们退缩的脚步。

生3：挫折就像一个门槛，迈过去，就是光明大道。

生4：勇敢地推开阻碍你视线的窗子，就能看到美好的世界。

生5：与人合作，就能战胜挫折。

生6：勇敢、乐观、自信是战胜挫折的法宝。

师：同学们说的太好了，这些话不仅激励了你们自己，而且也增强老师对今后战胜挫折的勇气，谢谢你们。

五、诗歌分享：激情结课（音乐响起）

当挫折来临的时候

请不要抱怨

因为啊

它是生活的雕刻刀

承受它

当磨难结束的时候

我们的个性

就得到了完美

当挫折来临的时候

请不要慌张

因为啊

它是生活中的白矾

笑傲它

当机遇来临的时候

我们的天空

就会绽放出神奇的图腾

 

师总结：同学们，人生不如意之事十之八九，老师希望你们在以后面对挫折和困难时，可以微笑面对生活，咬紧目标，一步一个脚印，只要你不断尝试，只要你坚强、勇敢、自信，就一定能把挫折踩在脚下，努力战胜困难!让我们勇敢地、大声地地道上一声“挫折也精彩”！