来自呼吸道的呐喊！你听到了吗？

我是人类的呼吸道，是肺呼吸时进出气流所经过的通道，可以分为上下两个部分，上部分叫上呼吸道，包括了鼻、鼻窦、咽和喉，气管及其以下一分再分的管道就叫下呼吸道，看起来就像一棵撑天大树，支撑着主人呼吸气体的输送重任，所以我很重要！下面请认真听我说！

我的表面分布有分泌液和纤毛（鼻孔、咽后壁和声带粘膜除外），它作用很大，可以温暖（或冷却）、湿润和净化吸入的空气，对空气起到一个很好的过滤和清洁作用，阻挡和清除随着空气进来的颗粒、异物，经过我的努力可以让进到肺泡的气体几乎清洁无菌，我有各种不同的机制可以防止异物进到肺泡。

他们是这样工作的，我的每个粘膜上皮细胞约有200 条纤毛，经常会进行有力、协调和有节奏的摆动，向咽部方向摆动时坚挺有力而快速，向相反方向摆动时弯曲柔软而缓慢。这样，纤毛顶部的粘膜层连同粘着的异物颗粒，都会朝着咽部推移，然后经口吐出，或被咽下。

我的粘膜下层有丰富的传入神经末梢，当受到机械的或化学的刺激时，我会通过打喷嚏和咳嗽的方式，以高速度的气流把附着在我身上的异物排出口、鼻之外。

当我好好工作时，我的主人能免受很多细菌、病毒之类的入侵。如果我的主人是个小朋友或者是婴幼儿，甚至是年迈的老人家，我就变得格外脆弱，清除外来物的能力大大下降，甚至会被打败，开始生病...

每年一到冬天，我会变得很难受，主人吸进来的空气又冷又干，我表面黏膜上皮的纤毛摆动速度会减慢，严重的甚至会脱落，再有细菌病毒入侵的话，黏膜会充血水肿，管腔变窄，分泌物增多，主人就会痰液多、咳嗽，甚至会气喘。

立冬过了就是冬季了，这里给大家提些能让我舒服让主人少生病有过冬小建议：

1. 我不喜欢冷空气，喜欢新鲜的空气

冷空气对我刺激很大，会减弱我的防御功能，所以不要着凉，避免受凉，尤其护好颈部、腹部和双脚。少到人多、空气不流通的地方。室内则要保证空气流通、新鲜且有一定湿度，因为密闭环境下，氧气不足，再加上细菌聚集，我发病的概率会增加很多。还有我也不喜欢粉尘，空气中粉尘太多，会严重妨碍我工作，所以粉尘大的地方一定要戴好口罩啊。

2. 我需要充足的水分

我需要保持适量的水分，这样我才能维持健康正常的防御功能，尤其干燥的秋冬季，或长时间处在湿度低的空调环境下，我都会觉得干痒难受，会咳嗽、痰多。需要多喝水喔，水是最好的止咳化痰药。

3. 我喜欢运动

规律运动可以有效促进我的健康，同时增强体质，提高我对寒冷的耐受力和主人的抵抗力，不过要注意运动得有个度喔，太过我反而会很难受。我特别喜欢有氧运动，例如散步、游泳等，有助于提高心肺功能。

4. 我喜欢盐水雾化

这点很多人不知道吧，尤其是冬天，用盐水雾化可缓解干燥引起的各种不舒服，让我在冬天也能保持很好的活力，痰多时还可以稀释痰液，痰液稀松之后我就可以轻松把它排出去。所以，冬天我特别喜欢用盐水做雾化，会让我在冬天也能保持很好的工作状态。

不过要注意喔，雾化器要选对，要足够细的雾粒才能进到支气管，喷雾还不能太快，不然我会觉得很刺激，会咳嗽得厉害。个人最喜欢PARI（帕瑞）雾化器喷的雾，它是一个人来自德国的世纪品牌，从100多年前开始，就一直专注于雾化吸入产品的研发和生产，从选材、生产制造到成品检测都是在德国的工厂完成的，我的朋友都很羡慕我主人给我买了这么好的一个雾化器，现在冬天我也能轻松舒服，呼吸顺畅啦！