加载中…动感单车女生如何选择适合自己的运动内衣？（一）
(2015-11-08 19:28:47)
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动感单车女生如何选择运动内衣（一）
【杨恒洱按】
运动内衣如何选择？
对于很多动感单车女生来说是一件不简单的事情。运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。
它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
因此恒洱在此给动感单车女生介绍一下如何选择运动内衣！
运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑。运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作。
长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。
健康的生活型态少不了规律运动这一项，不过，平时没有运动习惯的人却仍不在少数。
国外的运动专家还指出，不少女性，尤其是胸部比较丰满者，因为运动时胸部摇晃、振动带来不舒服，甚至疼痛，是让她们对运动裹足不前的原因。
运动内衣保护你的胸部
女性在运动时，尤其从事跑步等冲击力高的运动，会引起胸部弹跳。太过激烈的弹跳和拉扯，往往令人觉得不舒服，并使支撑胸部的皮肤及**内的韧带组织受到伤害。
如果你也有过类似的经验，运动专家和医生或许会给你这个处方——穿上一件支撑力足够、固定性良好的运动内衣吧！
1977年，慢跑选手汉达．米勒自制出第一件慢跑用的运动内衣，后来经过运动用品厂商不断研发和改造，发展出不同款式、适合不同运动类型及不同胸部大小穿着的运动内衣。
目前市面上贩卖的运动内衣，大致上可以分成两大类：一种是外形像背心，利用胸前大片布整个包覆胸部，让**尽量贴近胸部，抑制运动时**的弹跳。
另一种则有罩杯包住及固定胸部，外形有点像我们一般穿的胸罩，有些还内含软钢圈，增加支撑力。
美国运动协会建议，背心形的运动内衣比较适合胸部娇小，一般胸罩穿A及B罩杯的女性；而胸部丰满，穿C罩杯以上的女性，则适合穿有罩杯的运动内衣。
专家进一步指出，除了考虑胸部大小外，也要考虑运动的类型。
如果从事高冲击力的运动，例如跑步、有氧舞蹈、篮球等，胸部弹跳比较大，建议选择穿有罩杯的运动内衣，尤其是胸部较大的女性。
如果从事低冲击力的运动，例如瑜伽、骑自行车、重力训练等，穿背心形的运动内衣就能获得不错的保护。
为何不穿一般内衣运动？
有人也许会问，运动时为什么要特别穿运动内衣？穿一般的胸罩不适合吗？
专家认为，运动内衣在布料的弹性、胸线的剪裁各方面，比一般内衣更加强对胸部的支撑力和固定作用，让女性在从事运动的时候，能充份、自在地伸展肢体。
另外，加宽的肩带或其它设计，能避免运动过程中肩带频频滑落，影响活动的顺畅性。
她自己第一次接触运动内衣，是因为跑步时，胸部晃动不舒服，所以买了一件试看看，「固定胸部的效果真的比较好，」穿了十几年运动内衣的她说。
建议女性在做运动的时候换穿运动内衣，「帮助固定胸部，不让它摇晃地太厉害，做起运动比较舒服，也减少受伤机会，」平常穿着运动内衣打羽毛球的她解释说。
另一个差别在于布料的排汗和透气性。
六个诀窍帮助挑选运动内衣
美国运动协会及运动专家建议你，选购时要掌握以下6个重点：
合身
买运动内衣时，要考虑是不是合身，而不是完全依平常所穿内衣的尺寸来选择。
买之前一定要试穿，确认整个胸部完全被内衣包覆，腋下两边的肉不会跑出来。
然后做些伸展动作，确认运动内衣的下缘不会往上滑动，肩带不会掉落，不会妨碍伸展。
支撑力足够
试穿时，跑一跑、跳动看看，确定胸部能被固定而不晃动，没有不舒服的感觉。
一般来说，肩带及胸下围束带愈宽，支撑力会愈好，选购时可以列入参考。
要注意的是，「紧」不代表支撑力就好，穿太紧的运动内衣会让你无法顺畅地呼吸及做动作
布料吸汗、透气
运动内衣的布料至少含50％以上的棉，最好还有其它舒适、弹性佳的材质，例如莱卡（Lycra）。
此外，厂商会自行研发透气性佳、快速排汗的布料，例如CoolMax或Nike的DriFit等，可依各自的需求选购。
缝线、背钩不会直接磨擦皮肤
选择罩杯式的运动内衣，最好是无接缝罩杯，或至少确定缝线不会直接摩擦胸部皮肤甚至乳方。
肩带上如果有缝线或背后有背钩设计，要注意会不会摩擦皮肤。
另外确定背钩是否缝牢，以免在运动中突然弹开、脱落。
肩带不会滑落
宽肩带的固定性及支撑力比较好。
有些厂商会在背部做交叉或Y字型设计，也能加强固定效果。
定期更换
当罩杯变形、肩带松弛，或整体支撑力不够、无法固定胸部免于晃动时，就要重新选购。
本文由杨恒洱博客编辑整理，转载请注明本文出处。
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