靜享安逸睡眠的十大單方精油～

Monica建議初學者先選擇自己喜歡的香氣開始，失眠情形輕微使用單支精油來薰香、或塗抹太陽穴、後頸部、脊椎和腳底。中度失眠情形可選擇2支精油；嚴重失眠問題使用3支精油來調理體內平衡。

1. 薰衣草 Lavender

2. 雪松 Cedarwood

3. 羅馬洋甘菊 Roman Chamomile

4. 馬鬱蘭 Marjoram

5. 佛手柑 Bergamot

6. 岩蘭草 Vetiver

7. 野橘 Wild Orange

8. 乳香 Frankincense

9. 檀香 Sandalwood

10. 廣藿香 Patchouli

Monica個人建議的 2支睡眠精油薰香組合：

《3滴薰衣草、3滴雪松》

《3滴薰衣草、3滴佛手柑》

《3滴薰衣草、3滴野橘》

《3滴薰衣草、3滴岩蘭草》

《3滴廣藿香、3滴檀香》

《3滴乳香、3滴薰衣草》

《3滴乳香、3滴佛手柑》

Monica個人建議的 3支睡眠精油薰香組合：

《2滴薰衣草、2滴馬鬱蘭、2滴岩蘭草》

《2滴薰衣草、2滴馬鬱蘭、2滴羅馬洋甘菊》

《2滴乳香、2滴佛手柑、3滴羅馬洋甘菊》

《2滴乳香、2滴薰衣草、3滴岩蘭草》

《2滴乳香、2滴野橘、3滴廣藿香