1、睡觉的时候不踏实，爱做梦

这种情况的人，一般都属于营养不良，晚上总是似睡非睡的情况，白天没精神，注意力不能集中，有时还会出现心慌。这就要养血安神。

用油建议：乳香、檀香、岩兰草、安定情绪涂抹心脏、足底。

2、入睡困难

这是属于肝郁气滞的类型，会常感到胸肋胀痛感。注意调养精神，消除紧张、顾虑的情绪，最好可以在睡前的时候泡泡脚。

用油建议：元气、天竺葵（玫瑰、茉莉更佳）、罗马洋甘菊涂抹肝区、岩兰草涂抹足底。

3、醒的早，醒了又睡，迷迷糊糊一整夜

这样的睡眠会伴随着咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状，这样的人是属于血藴热型。

用油建议：乐活、永久花、罗马洋甘菊、绿薄荷涂肝脏、胃肠；乐活、柠檬草、丝柏涂脾区；岩兰草涂足底。

4、时睡时醒

这是典型的脾胃失和，夜晚就会睡不安稳，治疗的原则主要就是养胃健脾安神为主。

用油建议：选择下面精油涂抹肠胃，脾脏建议用温热性精油涂抹；同时用岩兰草涂足底。

脾湿偏寒：乐活、生姜、豆蔻、茴香

脾湿偏热：乐活、柠檬草、薄荷、绿薄荷

5、整夜睡不着

是属于心肝火旺的类型，在生活经常的会恼怒烦闷，口苦、大便干结等等。

用油建议：永久花、罗马洋甘菊、薰衣草，涂抹心区；岩兰草涂足底。

6、睡觉睡的不沉

多是因为身体虚、肾阴亏损，虚火上炎之五心烦热，潮热盗汗，心悸失眠，精亏、遗精，我们就要从调理肾脏开始。

用油建议：檀香、岩兰草、玫瑰、茉莉、天竺葵，涂抹腰肾区；岩兰草涂足底。

温馨提示：

精油不是安眠药，其效力在于持续使用后对身心的根本调理，睡眠质量会在潜移默化中提升。

每一位康复理疗师善于使用的精油也不尽相同，最了解你的还是自己，请多多聆听自己身体的声音，配合其在精油的品种、用法、剂量上加以适当调整，或许会带给你意想不到的惊喜，也会提高精油的使用效力。

纯天然的精油代谢快、无残留，用油遵循少量多次、持续使用的原则，才能达到预期的效果。