缓解过敏的五种精油

1

薄荷精油（Peppermint）

吸入被扩香的薄荷精油通常能立即疏通鼻窦，并能缓解喉咙发痒。薄荷可以作为祛痰剂，缓解过敏，也可以缓解感冒、咳嗽、鼻窦炎、哮喘和支气管炎。它有排痰的能力和减轻炎症的效果，这是引起过敏反应的主要原因。

▸▸▸调理方法：在家中滴5滴薄荷精油扩香，可缓解鼻窦不适和喉咙发痒。这也有助于放松鼻部肌肉，使身体能够清除黏液和花粉等过敏原。为了减少炎症，可以每天一次内服1~2滴纯薄荷精油，也可以滴入到一杯水、一杯茶或冰沙里。

薄荷精油也可以局部涂抹于胸部、颈部和太阳穴。对于敏感性皮肤的人，最好在涂抹前用椰子油或荷荷巴油稀释后再涂抹。

2

罗勒精油（Basil）

罗勒精油可以降低过敏原的炎症反应。它也支持肾上腺，参与产生超过50种激素，几乎能驱动所有的身体机能。本质上，罗勒精油通过促进血液涌向你的大脑、心脏和肌肉，来帮助你的身体对威胁做出适当的反应。

罗勒精油还有助于解毒身体中的细菌和病毒，同时对抗炎症、疼痛和疲劳。研究证明，罗勒精油具有抗菌活性，可以杀死导致哮喘和呼吸道损伤的细菌、酵母菌和霉菌。

▸▸▸调理方法：对抗炎症，调节免疫系统在面对过敏原时的过度反应。可在汤、沙拉酱或其他菜中加入1滴罗勒油，为了支持呼吸系统，用等量的椰子油稀释2~3滴罗勒精油，局部涂抹于胸部、颈部和太阳穴。

3

尤加利精油（Eucalyptus）

尤加利精油可以帮助打开肺部和鼻窦，从而改善血液循环，减轻过敏症状。研究表明，它能在鼻子中产生清凉感觉，有助于改善空气流动。

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尤加利精油含有香茅醛，具有镇痛和抗炎作用；它也可以作为一种祛痰剂，帮助清除体内的毒素和有害微生物，这些微生物可以起到过敏原的作用。

▸▸▸调理方法：为了缓解与过敏有关的呼吸道疾病，请在家中用尤加利精油5滴扩香或局部涂抹于胸部和太阳穴上。为了清理鼻腔通道、缓解充血堵塞，将一杯开水倒进碗里，加入1~2滴尤加利精油。然后用毛巾盖住头和碗，人面向着碗的蒸汽，深呼吸5~10分钟。

4

柠檬精油（Lemon）

柠檬精油支持淋巴系统排毒，并帮助克服呼吸道疾病。研究表明，柠檬精油可抑制细菌的生长，增强免疫系统。当在家里扩香时，柠檬精油可以杀死细菌，消除空气中的过敏原。

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在水中加入1~2滴柠檬精油也有助于PH值（酸碱度）平衡。柠檬精油水可以提高免疫力和身体排毒。它会刺激肝脏，排出可能导致炎症和免疫系统过度反应的毒素。柠檬精油水还能刺激白细胞的产生，这对免疫系统功能至关重要，因为它有助于保护身体。

柠檬精油也可以用来消毒你的家，而不是依赖酒精或漂白剂。它可以去除家中厨房、卧室和浴室里的细菌和污染物——减少你家中的过敏诱因，让你和家人身处清新的空气中。随着季节的变化通过你的鞋子和衣服将外界的过敏原带进你的房间，柠檬精油可能会特别有用。

▸▸▸调理方法：将柠檬精油加入洗衣液中洗衣。也可以在喷壶里的水中加几滴柠檬精油，然后喷洒在沙发、床单、窗帘和地毯上。

5

茶树精油（Tea Tree）

这种强大的精油可以摧毁空气中导致过敏的病原体。在家中扩香茶树精油会杀死霉菌、细菌和真菌。它是一种杀菌剂且具有抗炎特性。茶树精油可以应用到皮肤上杀死细菌和微生物；它还可以作为家用清洁剂，用来消毒房间和消除过敏原。

▸▸▸调理方法：将茶树油涂抹在患有皮疹和荨麻疹皮肤上或作为家用清洁剂。在使用茶树时，在干净的棉球上加2~3滴，轻轻涂抹于患部区域。对于敏感肌肤的人，先用一种基础油稀释茶树，比如椰子油或荷荷巴油。