营造健康生活方式_启航

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营造健康生活方式

(2019-11-29 12:56:15)

标签：

杂谈

分类：人生感悟

（感谢百度提供图片）

世界卫生组织将影响健康的因素归纳为：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+5%医疗因素+7%气候因素，由此可见健康生活方式的重要。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯性的行为方式，通常包括衣食住行及闲暇时间的利用。随着互联网的兴起，健康生活方式更加趋于有趣，更加富有动力。

营造健康生活方式，从宏观上看，必须与社会相适应，与环境相和谐；必须树立健康的人生观和世界观，一分为二看世界，摆正自己在生活中的位置。从微观上讲，必须确立健康生活方式观念，注重对自己的健康负责。在外部环境的影响下，自觉接受新事物，积极参与健康生活方式训练，及时娇正无益于健康的行为，努力养成健康生活的习惯。

营造健康生活方式，首先要做到生活有规律，劳逸结合，不因工作劳累或繁忙而朝令夕改；其次要满足自己的营养需求，按食吃饭，合理膳食；第三要根据自己的身体状况，适当适度坚持体育锻炼；另外要保持乐观的心态，天天开心快乐。展开来，就是少吃肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起腰，静坐思，步当车，行善食；就是工作勤奋，娱乐有度。对待朋友，不玩心术。处理事物，不躁不怒。生活讲究，量入为主。知足常乐，快乐幸福；就是不伤元气，慧灼闪光。百神和畅，心底清凉。不卑不亢，可圆可方。

营造健康生活方式，不仅仅是为自己健康，而且也是为家庭安稳与社会和谐。欣逢盛世，生活美好，相信更多的人会切实营造、践行健康的生活方式。

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