记忆修改，主观能动性，记忆被修改，客观逼迫所致，基因的变化，基因的记忆被修改，生命的行为，记忆内容的回应，大自然创造了生命，设置了记忆的程序，沉淀的部分装在基因里，变化的部分，缩小消失的可能是基因里没有完全表现出来的部分，充分表现出来的部分，是扩张增强的趋势，外界变化则是完成这样变化的条件。

记忆是生命的特征，生命生存的能力的一部分，没有记忆，生命的每一个细胞，无法完成任何一个循环，记忆错乱，相关的行为也会有障碍。

病变就是细胞的基因记忆内容发生改变，这一点的抽象，无可置疑，治疗的一切手段，为了还原细胞原来的记忆内容。

改变人的行为，最终行为的变化源于，相关的记忆内容被改变，整个过程，找到一个记忆的视角，我们会看到原有的记忆内容，怎样被修改的过程。

修改吃饭总要吃饱，留不出三分的空间的记忆，导致体重超重。2019年3月29日，晚饭开始了，端着习惯每天吃的一碗稀饭，两眼看着桌子上的菜，注意力集中在了，大脑里已有的色香味与桌子上的菜对接的每一个细节，留出三分的空间的想法，完全挤不进思维的空间，肚子九分饱的时候，才想起。

第一次修改失败的原因，吃饭前没有停下来，没有找到新的记忆进入思维的时间和空间，下次看有没有进步的表现。

饭前关键，停下来，成功了一半，再过十几小时候，修改这条记忆的战斗又要打响了！

修改记忆进入第二天的早饭2019年3月30日，之前，我提醒过自己，今天早上要外出，有许多事情涌进大脑，修改记忆的事很有可能被冲淡，一定要排除干扰，无论发生什么事，早饭前一定要冷静地停一下，记忆总动员，自己应该想什么，应该怎样去做什么。

我怕忘了，把提醒自己的记忆放在了，每天早上必看的电脑上，打开电脑，看看写的博文一下就记住了。（这是修改记忆关键的开始）

把需要提醒自己不要忘了的事，放在记忆里什么地方是非常重要的，按照记忆关联的储存方式，放在关联比较紧密或记忆比较近的地方是最ok了。放在电脑看起来有点和早饭不沾边，电脑里关于修改记忆的博文与早饭联系又太紧密了。

今天早餐内容有点变化，增加了油条，杂粮稀饭换成了豆浆，（惯例周六早餐食谱）这也是引诱我吃得饱的因素。

开始吃早饭了，大脑的注意力停下来了，内心知道饭量一定会减下来，一边慢慢吃，一边等待生命的回应，我先吃了一个鸡蛋，胃里像被丢进一个石头的感觉，和之前，空胃有了明显不一样的感觉，大约有了三分饱。（起床后喝了一杯丹参、黄芪、山楂、当归、灵芝水）

之前每天早上，我要吃一个半馒头，今天肯定吃不了那多，还要考虑油条还想吃一点，还有豆浆要喝，保险起见，先吃半个慢头。

慢嚼细咽，半个慢头下肚了，身体的回应是饱感增加到了四分饱，还剩三分的空间留给了豆浆和油条。

油条不敢吃多了，吃了半根，身体回应饱感增加到五点五分饱，还剩一点五的空间留给了豆浆。豆浆喝到小半碗时，饱感迅速提了起来，赶紧刹车，终于保到了七点五分饱。

早饭结束，中午吃饭的速度还要慢下来，这样才可能达到七分饱的水平。

修改记忆进入到第二天的午饭和晚饭，2019年3月30日早饭过后，七点五分饱和十分饱的感觉很不一样，留下一点空间，感觉没有很饱的感觉，舒服多了。中午11点16分饥饿感提前出现了，持续到11点54分饥饿感消退。

我很快预感中午饭我有可能会十分饱，忘了修改记忆这件事，今天有事，午饭推迟到了中午1点过5分，看见饭菜，饥饿的我拿起筷子端起碗，吃起饭来，吃第二口时，我的手停住了，想起了修改记忆的事，动作一下慢了下来，一边吃一边感觉饱感的程度，大约七分饱了，我放下了碗筷。接下来，晚饭也不需要提醒，记忆自动地去坚持七分饱的感觉了。

成功了，七分饱的记忆形成了，过去记忆的黑扳上，思维依赖的很饱的感觉被擦去了，写上了七分饱的新内容，修改记忆基本上成功。

修改记忆进入第三天，2019年3月31日，早饭前没有停留准备提醒修改记忆的必要了，迈过新的记忆形成，原来记忆退出的门坎，接下来等待我的第一个思维依赖对象的变化，一上饭桌，上一次早饭的内容和数量，满脑子都是，不需意识的作用了，早饭的行为，乖乖地沿着上一次早饭思维的路径，吃完了早饭。

这是新的记忆内容，进入思维依赖的程序，滑入思维轨道正常地被运行的开始。

中午饭在外面吃的，大脑无法出现昨日午餐的内容，注意力集中在饱感的变化上，大脑出现了一条提醒，每道菜只能吃一道两次，不然的话没有空间了，还要给饭留点空间，吃饭的过程，完全失去对饭菜味道的好坏上，眼看饱感逼近，立刻放筷。

晚饭只喝了半碗杂粮稀饭加上一口干饭，吃了很少一点菜就ok了。

今天的注意力变化，集中在了，饭盛多少，菜吃多少，记忆开始在收集这些内容了，完善了思维依赖的对象，保持七分饱的食量会变得很简单。