（一）、功理和功效

自然行功是郭林新气功初级功的基本功法，是一切行功的基础。它的功法要领贯穿于其它行功之中，其它行功的要领跟自然行功的要领，大致相似或大同小异。因此，它在郭林新气功中占有十分重要的地位。只要掌握了自然行功，就掌握了郭林新气功（初级功）的一半。

自然行功采用特殊的呼吸方式—中度风呼吸法，好似闲庭信步一样的行走功法，可以大量吸氧，调动内气，疏通经络，调合气血，改善微循环，调整人体内在阴阳平衡，提高人体免疫功能，以达到防癌治癌之目的。它对防治慢性病、消炎去低烧、缓解疼痛也有很好的效果。

（二）、功法和要领

自然行功有三个组成部分：预备功、行功、收功。

1、预备功。由松静站立、三个气呼吸和中丹田三开合组成。

（1）、松静站立。

它是郭林新气功各种势子导引的基础势子，从思想到肢体都要做到“松静自然”；目的是为疏通经络、气血流通创造客观条件。

先要根据病灶部位不同，选好站立的方向。﹝心脏、小肠、舌头：面朝南方；肝、胆、眼：面朝东方；肺、大肠、鼻、脑、皮肤：面朝西方；肾、膀胱、耳、妇科、骨和自己不清楚的：面朝北方；脾、口：面朝中或西南方；胃、食道：面朝中或东北方。）

松静站立的功法要求是：两脚平站、百会朝天、闭目平视、舌抵上腭、沉肩坠手、虚腋松腕、含胸拔背、松腰松胯、自然收腹、两膝微弯。

松静站立的要领是：松而不懈，静而不眠，园、远、软。   

（2）、三个气呼吸。

口呼鼻吸叫气呼吸，它是一种调息导引功法。通过三个气呼吸，可促使大脑入静，达到上气下行，下气上行，上气下气相接，内气外气相融。先呼后吸为补法，先吸后呼为泻法。

具体功法是：慢性病人，双手放于中丹田（男左手在下，女右手在下），内劳宫穴对中丹田（肚脐下二横指处—气海穴）。癌症病人，双手尽量远离病灶，病灶在上焦的，双手放中丹田，病灶在中下焦的，双手由中丹田沿带脉将外劳宫穴放于肾俞，中指与姆指相接，病灶在肾脏的，双手外劳宫穴放于两侧带脉上，病灶在带脉的，两手自然下垂，放于两胯旁。

双手放好后, 慢性病人用补法：“先呼后吸”、“平”﹝自然呼吸），这样“一呼一吸一平”为一个气呼吸，共做三个；癌症病人一般用泻法：“先吸后呼”、 “平”，也做三次。

三个气呼吸的要领：呼而不尽，吸而不满，深、细、匀、长。（郭林新气功系统学习15813315094微信同号）

﹝3）、中丹田三开合。

目的是要开动气机，使内气充分启动起来。如同开汽车，要打开电门，才能发动机器开走一样。练气功要打开气机，内气才能运行。气机就在命门，打开气机就是打开命门。

具体功法是：三个气呼吸做完后，双手在中丹田前聚拢（病灶在腹部的癌症患者，双手需离病灶远些），做三开合。生化指标正常的慢性病患者，开时双手背相对，开到略宽于肩，再松腕翻掌，使手心相对，慢慢向中丹田靠拢，到中指尖似接非接时，手心向中丹田，然后再翻成手背相对，做第二个开合。做完三开合后，双手慢慢放于两胯旁。

    高指标慢性病患者，开时手背相对、指尖向下，合时手心相对、指尖下垂。

低指标慢性病患者，开时手心朝上、指尖向前，合时手心相对（指标过低者手心仍朝上，但时间不宜长）、指尖向前。

癌症患者一般用泻法：开时手心朝下，合时手心也朝下；开时手心朝下，合时手心相对，为调整做法。指标过高或过低的癌症患者，可参照上述指标过高或过低的慢性病患者的做法。

中丹田三开合要领：沉肩、园肘、松动手腕、平开平合。

2、行功功法

做完预备功后，慢慢睁开眼睛，舌仍抵上腭，根据不同的病症决定出脚的顺序，好似闲庭信步向前行走。慢性病患者一般是男先出左脚，女先出右脚。癌症患者无论男女，一般均先出左脚，但肝、胆、眼病患者先出右脚。

具体功法是：（以先出左脚为例）先将身体重心移至右脚，左脚点地起步(左脚点在右脚内侧中间约十公分处,以下点地起步均同此法)，同时右手摆至中丹田，左手摆至左胯旁，松腰松胯，左脚提起向前迈出一小步，脚跟着地，脚掌跷起，鼻子同时配合短促地吸气两次---“吸、吸”，随着身体重心前移，左脚掌放平，右脚向前迈出一小步，脚跟着地，脚掌跷起，两手随之摆动，左手摆至中丹田，右手摆至右胯旁，鼻子同时配合呼气一次---“呼--”，走二、四步或六步转腰转头一次，约60°左右，就这样一步一步地交替向前迈进。

自然行功采用中度风呼吸法。风呼吸法就是鼻吸鼻呼、出入有声的呼吸方法。但声音要轻，以自己能够听得见为度。

自然行功要领：行走时，似散步又别于散步。其区别有三：一是在脚，要求高跷脚尖，不走八字，两膝微弯，坐胯松腰；二是在手的摆动，要求一手到丹田，一手到胯旁，叫导引还丹；三是自然转头，鼻子配合风呼吸。

3、收功。其功法、要领与预备功完全相同，只是顺序相反。

（三）、注意事项：

﹝1）、行走要自然。自然行功的核心就是松静自然，顺其自然。行走时做到思想、肢体放松，不使劲，不拿架子，动作随意，但要到位。

﹝2）、不要吐掉口水。行走时如口水较多，最好停下来站好，分三小口将口水慢慢咽下，每口都要感觉咽到中丹田，叫做玉液还丹，咽完口水，再继续行走。

﹝3﹞、要注意势子导引的补泻。行走时势子导引的补泻是：手心向下，来回摆动叫泻法；手心对丹田，来回摆动叫补法；摆出去手心向下，回来手心对丹田叫调整法；指尖向下来回摆动，叫降指标功法；手心向上来回摆动，叫升指标功法。

（4）、癌症患者又有心脏病或高血压，可暂不采用风呼吸法，而用自然呼吸法。但病情稳定后，仍要采用风呼吸法，只是呼吸可以轻一点。病灶在中下焦的癌症患者，手的摆动要离病灶稍远一点。

（5）、初学功的癌症患者，要从实际出发安排练功时间。按生理指标一般要求行走40分钟左右，即左右脚各走20分钟，换脚时做中丹田一开合或三开合；按病理指标一般要求行走45分钟（左脚走15分钟，右脚15分钟，左脚15分钟；肝癌右15-左15-右15）。但身体虚弱的癌症患者，也可以“少吃多歺”，量力而行，每次走的时间可酌情短些，做到循序渐进、逐步提高，达到功时的要求。

（6）、要重视收功。行功好比播种和耕耘，收功好比收割，做好收功，就是要做到“颗粒归仓”。

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