郭林气功中 升降开合功的三个层次   初级   升合重在前 降开重在后 蹲起在中间 变掌在膻中 三田位置准 展窍脏腑松   中级   升降有浮沉 开合有聚散 前后有松腰 两脚有虚实 五方应五脏 转向不灭火   高级   升降通天地 开合纳清灵 松腰气机动 虚实阴阳平 孕育势相贯 万物吾合一   （赵继锋）