随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经蔓延到大学生这一群体，并且进一步影响到大学生的生活和学习质量。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视，大学生活是一个人成长的重要阶段，睡眠不足会影响到大学生的学习和生活，大学生的睡眠行为习惯是影响睡眠质量的一大重要因素，研究大学生的睡眠行为习惯具有很重要的意义!下面就是“辛易校园资讯”调查研究的结果。

(一) 中国大学生睡前行为

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图一中国大学生睡前行为图

从图一的数据显示：94.06%的大学生睡前都会玩手机，其次是听音乐，占52.90%。

(二) 中国大学生起床时间

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图二中国大学生起床时间分布图

从图二的数据显示：超过80%的学生集中在6-8点之间起床，这与学生的上课时间相呼应，其中50.27%的大学生集中在7-8点之间起床。大学生起床时间相对集中。

(三) 赖床行为分析

图三赖床行为分析图

数据显示分析得出的结论：超8成大学生睡醒后会赖床，仅17.83%睡后感觉精神状态良好。

(四) 赖床行为对人的精神状态的关联分析

图四赖床行为与精神状态的关联分析图

从图四的数据中表明：越是赖床，精神状态越不佳，所以大家以后不要有赖床这种坏习惯。

传统养生讲"三分调,七分养"。用药和保健品对人体进行排毒调养,虽然能够起到一定的作用,但养生排毒的重点还是依靠良好的睡眠和饮食习惯,其中睡眠是格外重要的,关于人体的排毒情况，辛易校园（校园赞助平台）在此为大家普及一下这方面的知识。

24小时人体排毒时间表：

晚上11　~　1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上1　——　 3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

早上3　——　5点：是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

早上5　——　7点：是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

希望大家能够有个好的睡眠质量，旺旺的身体! http://zanzhu.xinyixiaoyuan.com