当孩子持续发烧时，最怕的就是把津液给烧干了。

津液是什么？

就是体内一切正常水液的统称，可以营养和润泽体内组织器官，简单来说是被身体吸收利用，可以用作支撑身体循环的液体。

如果孩子发烧时津液不足，就像把没水的壶放在火上干烧，那就危险了。

所以，发烧的时候，尤其是发烧时间持续比较长的时候，一定要注意补充津液！

有的家长可能觉得，多给孩子喝些水就行了。但是，普通的水并不能快速转换为津液。

今天我们就给大家推荐三款补充津液的食疗方，能够让身体迅速补充津液，减短病程。

用大米煮汤，取上层的液体即可。

大米有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效，著名经方家陈修园说过整部《伤寒论》，概括起来有六个字：保胃气，存津液。由此可见小小的米汤，竟抓住了《伤寒论》的精髓之处，实则是药汤！

而且相对来说，大米汤比小米汤更为清淡，容易被脾胃运化，所以更适合病中服用。

盐和糖都是人体的生理活动进行正常消耗的一种物质，盐糖水可以快速地被人体所吸收，及时补充需要的能量。

盐水还可以帮助保持大便的通畅，糖水可以帮助润肺。

就是我们常说的酸梅汤，适用于由于冬夏津液短少引起的突发发热，比如夏天人体出汗太多，就会导致津液不足，引发外邪入侵导致的发热。

这时孩子的症状是尿量少、黄，绝对不是清长的。还会突然发热，嗓子疼。并且之前没有留清鼻涕、怕冷等外寒症状。

这时可以用乌梅白糖水来给孩子调理，津液属阴，乌梅是酸的，糖是甜的，中医就用甘酸化阴的方法，能够迅速把液体转化为津液。

但是孩子因为外感风寒引起的发热就不适用这个方法了。因为外感的风寒需要发散出去，但乌梅有收敛的作用，所以不合适。

大米汤和糖盐水不但适用于发烧，也适合突然失去大量津液的情况，如呕吐、腹泻、中暑脱水、出大汗等。

对于急性腹泻，可以用500毫升大米汤+1.75克细盐，频频饮用，既能有效补充津液又能缓解腹泻。

注意事项：

1、以上三种汤均要在37度以上才可饮用，低于这个温度，就会消耗脾阳，引起脾胃不适。

2、一次饮用的量不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮用速度要慢，不可过猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的饮水量。

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