“剪刀-石头-布”

是孩子们爱玩的一个经典游戏，

简单有趣还能锻炼心智和反应能力。

不过如果用脚丫来玩，

可就不仅仅是游戏那么简单了，

还是套能强壮脏腑、强健大脑的养生功！

脚被称为人的“第二心脏”。五脏六腑在脚上都有相应的投影，踝关节以下就有六十多个穴位。每个脚趾也都与脏腑相通：

从全息医学来看，脚趾和头部是对应的，尤其是大脚趾对应着人的头部，并且大脚趾的形状变化也可以反映出头部的一些疾病.

从西方医学的角度来看，脚趾上的神经与大脑相连。

所以经常活动脚趾能够不仅能强壮五脏六腑，还能健脑。

下面，我们就来看看这套功能强大、简单有趣的脚趾操是怎么做的吧！

不一定要大动干戈满头大汗才叫健身，中医推崇的健身是要对内在有所帮助的。

可以每晚睡前反复做5分钟，爸妈们可以自己做，也可以和孩子一起来做，还可以用脚趾来和孩子玩“剪刀-石头-布”的游戏，即能养生，又能丰富亲子时光。

另外还可以教给长辈来做，老人活动脚趾不用讲究章法，力度以能够承受为度，活动后觉得舒服即可。

活动脚趾前建议用热水泡泡脚，而且不要在过饱和过饥饿时活动脚趾。