30秒速写训练秘诀1、尽量在规定时间内完成。2、怎样都不能完成的时候，最好修改规定时间。3、速写途中脑子里想日语（我们应该是中文+P+）。4、注意身体的体积、运动流线感、重心等，最后完善细节。5、用更多的时间去看画面而不是看纸。6、笔不要离开纸连续画可以提高速度。7、最开始的时候画脊椎和腰部的线条，更容易取得平衡感。8、习惯之后、挑战毛笔、蜡笔、木炭等着重面的绘画工具。9、观察已完成的画，分析为何哪个部位不能画好。然后再用其他方法挑战画得不好的地方。

个人觉得秘诀和对初学者的忠告蛮实用的，本人日语水平有限以下翻译仅供参考，若有错译请告知修正。

1、进入"30秒速写训练"页面文字：缓薄

想增加关于人体速写？（ポーマニ到底啥意思？求解。）的免费学院派绘画讲座等、如美大、美术预备校的老师等，不知道大家有兴趣吗？有兴趣的人请与contact@posemaniacs.com联系。使用方法

*准备好纸和绘画用品*按下start开始按钮，每30秒人体模型变化。*画完之后，可以进入---历史记录--对比确认，研究--大家画的作品--。

怎样的训练？

30秒速写是用《右脑来画》这本书介绍的，基于快速绘画的训练理论的训练应用。本训练是，复杂的视觉信息高速显示，强制使脑的言语功能白热化。从而一直保持右脑优先的状态，进行快速速写练习。然后在右脑开发的同时，培养短时间把握物体特征，以最小的信息量（线的数）传达信息的能力。还有对初学者而言，用短时间画很多速写，可以让画速写成为日常生活的习惯，小时候画画不多的人，经验不足的人可以得到较快地提高。

30秒速写训练秘诀1、尽量在规定时间内完成。2、怎样都不能完成的时候，最好修改规定时间。3、速写途中脑子里想日语（我们应该是中文+P+）。4、注意身体的体积、运动流线感、重心等，最后完善细节。5、用更多的时间去看画面而不是看纸。6、笔不要离开纸连续画可以提高速度。7、最开始的时候画脊椎和腰部的线条，更容易取得平衡感。8、习惯之后、挑战毛笔、蜡笔、木炭等着重面的绘画工具。9、观察已完成的画，分析为何哪个部位不能画好。然后再用其他方法挑战画得不好的地方。

2、进入”负空间速写“页面文字：说明负空间速写连写是与30秒速写练习并列，有名的用于激活右脑的速写训练。不是画人体外侧的线，而是以框中的洞穴的边缘线来画，尽可能慢慢地临摹正确的轮廓线。一直觉得很难、人体微妙的曲线画得让你自己都很惊讶！通过负空间速写，人体这个曾经单纯用语言来形容的认识将被抛弃，重新获得最原原本本本的形状的认知。

秘诀*不是描绘人的轮廓线，而是以框中的洞穴的边缘来画。*不管画什么，脑子中都不要用语言去想。*全部的凹凸、曲线等忠实地进行临摹。*可能在睡前5分钟左右进行练习比较好。

3、进入”无时间限制随机POSE“页面文字：希望有无限制时间的随机姿势的模块，应此要求制作了此页面。搭载了历史功能，按next（下一个），prev（上一个）按钮可以进行前后移动。另外还可以拖曳拉出辅助线。

4、针对初学者的15个课题：（英文版好像没有）

对初学者来说，最大的陷阱是“一开始最初使用的绘画方法一生都在使用”。针对此进行的练习项目。

练习方法：

*使用随机POSE练习时，在出现好的构图的POSE之前都请跳过。

*1天1个或2个用心地画。*练习的日期、下一次的课题等留一行一起记下来。

给初学者的忠告：初学者往往经历的失败是，从开始画一次橡皮擦都不用到画完。请记住，只有已经画得很好的人才能一次橡皮都不用还能画出很好的画。

已经画了很多了，现在还擦不就白画了吗，干脆这样画到最后吧，这样到最后结果都很悲催。首先确定好比例、拉出辅助线，自己觉得不错了然后自信地去画。

比如用30分钟画一张画，2-3分钟画骨骼的流线感和体积3-4张左右，再20分钟用アタリ线描绘修正画面平衡感到完美，剩下的时间再用线刻细节这样....(アタリ啥意思不太明白...求解。)

上面的例子夸张了一点，应该没有这样极端的分配。观察力远比绘画能力更重要。

課題1不看资料画一下。

課題2笔不离开纸画一下。

課題3从头到脚按顺序画。

課題4从脚到头画一下。

課題5人体的中心线和骨盘的位置大概确定后再画。

課題6尽可能细地使用アタリ和辅助线后再画（拼命用橡皮）。死ぬほど！

課題7手腕不要动用肘和肩关节画。（还有这招？！）

課題8薄薄地细细地只画阴影线？

課題9用最少的线来画。

課題10黑底用白色画。（黑色的纸用白色的笔、铅笔涂黑的纸用橡皮画）。

課題11灰底用白色和黑色画。

課題12不用线用涂的画。（宽铅笔、宽钢笔、毛笔等来画？）。

課題13只画骨骼的流线感。

課題14用立方体画方块人。

課題15看1分钟后不再看显示器画，不知道的时候再看1分钟不看再画~这样重复画。

5、IPHONE版

IPHONE版随机POSE已更新，不光可以左右翻转，还可以自由随机切换POSE。收费版本有离线模块，后台记录1000件。

6、Blog模块每日POSE发布的Blog模块。之前由于服务器负载受限的功能模块终于恢复了。1天1个，从posemaniacs的全身POSE中随机选择发送。下面框中的代码自行复制即可使用。（使用Blog服务时可能需要对应使用iframe。）