听说以前在部队当兵的每天就比赛这个玩，现在这是身体健康的重要标志，要想做可不容易。

吃得快，你一定胃口好，牙口好，消化好才能做到。如果您能坚持无油素食，保持每顿饭7成饱，营养不过剩，就能做到这点。

拉得快，很多人都不敢想象能自己通过自律能做到，其实，坚持无油素食，多多吃菜，就很容易实现，就算是年龄大了也能实现。

睡得快，要有一定的体力或者脑力劳动，内心没有亏心事，没有和人争斗的事情，坚持素食（杀业也会影响睡眠），每天有规律的按时睡觉，这一点也是能做到的。