影响宝宝一生的孕前营养

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     很多妈妈都知道要做备孕准备工作，我们不抽烟不喝酒加强营养补充叶酸等，全力为生个健康的宝宝做准备，可是你们知道吗，妈妈孕前的营养其实影响的不仅仅是宝宝出生时，而是宝宝一辈子，因为孕前营养营养影响胚胎质量。

     如果妈妈备孕期间营养均衡，那么当妈妈怀孕时胚胎的质量会更好，这里的质量其实和宝宝的基因有关，宝宝的基因好影响的是宝宝的一生，目前社会上我们接触到的很多疾病都是和基因有关的，特别是我们闻之色变的“癌”，这种基因的影响不仅仅体现在先天不足，其实还影响到这个宝宝长大后40年、50年直至一生，所以妈妈们要重视起来，最好我们都有备孕阶段，无论是生理上还是心理上都需要准备。

一． 孕前生理营养需要做到以下4件事情：

1.   控制好质量慢性病：比如乙肝、甲状腺等慢性疾病的人需要调整到允许受孕的阶段才可以受孕；

2.  要做好病毒筛查：因为有些病毒可能是会直接影响宝宝的健康，比如弓形虫、风疹以及单纯疱疹等等，这些病毒引起的是胎儿神经、心脑等重要系统的畸形和病变，所以需要得到重视。

3.  全面体检，包括牙齿：很多妈妈都做孕前检查，可是却不太在意牙齿的检查，可是备孕的妈妈们要知道因为怀孕后，孕妈的内分泌系统会发生很大的生理变化，在雌孕激素的作用下，牙龈会发生充血、水肿，孕期牙齿疼痛肯定会影响饮食，对营养的吸收很孕期的好心情都有很大的影响，如果严重到拔牙，可能还会导致流产，这个可需要特别注意了；

4.均衡营养，除了补充叶酸外，还要注意铁和碘、钙的补充；

二． 孕前心理营养需要做到以下2件事情：

1. 要做好迎接宝宝的心理准备： 所谓的迎接宝宝到来的准备，除了买一些宝宝所需要的东西（如衣服、鞋子等等），还需要在自己的将来生活中留出陪伴宝宝的时间，宝宝小时候需要我们更多的时间陪伴，他对我们的依赖很多，我们要问问自己我们准备好了吗？

2.要做好宝宝的教育准备：宝宝生出来长得很快，可能一不小心我们就错过了宝宝最好的教育时光，我们经常说三岁看老，其实是宝宝三岁前的成长是最快的，养成宝宝好的习惯，好的专注力非常重要，而身为家长的我们是宝宝最亲密的人，我们对他的影响是超级大的，所以我们需要提前做好准备，可以多看看关于宝宝的教育书，也可以多和一些妈妈们交流。

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作者信息：

关娅兰

国家公共营养师

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