【中医育儿歌】若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是关键！

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  前些日子听到一个朋友说起他的外甥，很是聪明。现在只有七岁，却已经学会不舒服找药吃，乍听来有些意思。原来小孩的姥姥，也就是我这个同学的妈妈，年轻的时候吃了不少苦，当然经历了吃不饱穿不暖的峥嵘岁月。有了外孙，当然不舍得新一代再受苦。如何不让受苦呢？首先要吃“饱”，吃“好”。这个“饱”和“好”的标准着实不好掌握。那怎么办？一般的思维定势是用自己的标准来衡量别人。结果呢-----

    每次外孙来，姥姥必炖一大锅排骨，孩子吃吗？肉的味道应该比青菜好一些吧（排除不会做饭人做的排骨以及有厌肉癖的人）。外孙呢，玩命得吃，姥姥呢玩命地鼓励“再吃些”。小孩子本来就肠胃虚弱，一肚子肉，消化不起，必引起消化不良。怎么办？“肚子不消化，找江中”。久而久之，现在他的外甥七岁人，十七岁的饭量，吃完必定找江中。“聪明”乎？非也，非也。我看是长辈的“聪明”所至吧。

    今日想起一句俗话“要让小儿安,七分饱来三分寒”。就是说要想宝宝身体健康,最简单易行的办法就是让宝宝饭吃七分饱,不要撑着,这样有助消化吸收;衣服在秋冬季不要穿的太厚,略带三分寒,有助提高宝宝自身的抵抗力.

  到了夏天，小儿的饮食尤为需要注意。按照中医理论，夏季“阳气”浮于外，脏腑寒凉。小孩爱动，容易出汗，脾胃功能更加虚弱。所以每次看到有些父母喂孩子吃大鱼大肉，总是感到无奈！肉是好吃，这样喂他们就好吗？尤其在炎炎夏日要注意肉食过多，应该给孩子补充一些淡盐水，每天定量补充水果和时令蔬菜，杜绝合成饮料，也可以稍微喝一点酸梅汤，中医上讲“酸甘利阴”，有益孩子健康。 

    有人说“养生”是老年人是事，小孩子和青年不用刻意。是吗？什么是好医生？在你没有生病的时候就把你可能要生的病治好，靠什么治？靠“养生”！

    希望爸爸妈妈们意识到这一点，“养生”从小儿抓起！！