你是不是已经感觉自己有轻微的肩颈问题?那就赶紧治疗吧，早治早好，如果是严重的肩颈问题，最好去医院需求医生的帮助。其实不管是什么样的症状，平时的细心呵护才是关键，很多时候是因为我们太不关心自己的身体了，才导致身体超负荷的工作，久而久之就造成身体各项技能的劳损。下面博主为大家介绍三个简单的招式，每天只需花上几分钟，就能消除肩颈不适症状。

第一式：颈部旋转式

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减压功效：

1.拉伸颈部肌肉群，加速颈部血液循环，缓解脖子僵硬和疼痛等不适感。

2.活化肩颈部神经，对预防和辅助治疗肩周炎和偏头痛有帮助。

第二式：花环式

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减压功效：

1.通过多次折叠身体、拉伸背部的动作，让颈部肌肉也得到了锻炼，舒缓颈部疲劳。

2.按摩了腹腔内脏器，促进体内肠道蠕动，对缓解便秘和消化不良症状很有利。

第三式：顶峰式

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减压功效：

1.有效滋养面部神经。消除疲劳，对肩膀疼痛以及肩周炎也有较好的辅助治疗作用。

2.拉伸双腿脚踝和跟腱部位，消除脚本的疼痛和僵硬感。【李曼曼推荐】