前 言

你好，我是黄臻，因为在中科院做过博士后，得了个外号叫黄后。

虽然和前来听课的你可能没见过面，但我猜，下面这张图说的就是你。快看看，是不是？

若非生活所迫，谁愿意把自己弄得一身才华。

开个玩笑啊。

不过呢，这图中的两个要点倒真的是与你有关系。

 

首先，“生活所迫”，在中国，家有中小学生，你懂的，咱们就不花时间吐槽了。

再说“一身才华”。你将学的这门课可以说是融合了教育方法精华中的精华。你听了就会懂，懂了就能用，用了就有效。那么你在陪孩子写作业方面，当然马上就可以说是一身才华咯。

不过呀，有些人对你管孩子作业这事，并不赞同。他们说，学习是孩子自己的事，本来就不该你管。还指责你破坏了孩子学习的主动性，好奇心。他们主张静待花开，无为而治，让孩子自己选择并自己承担后果。而且说这样话的人还不少，还都是专家。你是不是在风中很凌乱呢？那么，如何陪孩子写作业，这到底是不是个伪命题？

用我自己的真实经历来回答吧。曾经，我就坚守过和上面人一样的观点，在家里完全不管女儿的学习。好在那时才二年级，作业也不多，她能自己做完。每天只要她自己说作业写完了，我压根不检查，就带着女儿各种各样的玩。

然而，两个月后，孩子不愿意了。单元考试后，她这样对我说：都怪你不管我学习，只知道玩！以前爸爸管我的时候，我学习好好的，现在我变成了最差的学生了。我好难过。这些是她的原话哦，我至今记忆犹新。女儿稚嫩的声音在我听来却振聋发聩。原来，在中国，照搬西方的教育主张是不行的！

原来，在教育方法上，没有绝对最好，只有适应你的环境的最好。如果家长对孩子的家庭作业不闻不问，错了也不管，有漏洞也不补，往往在第二天交作业时，孩子在班上的遭遇就不妙了。若长此以往，老师批评，同学鄙视，很容易让孩子丧失自信。而丧失自信比丧失自主更可怕，确切的说，我的研究数据表明，丧失自信在所有品质力问题中是最可怕的。万一形成了恶性循环，将来积重难返。

相反，只要是家长认真管孩子学习的，即使方法不当，亲子矛盾，科研数据显示，其结果也比家长不管的要好得多。所以，我提议你现在给自己鼓个掌。因为来听本课，就说明你已经是个好家长，只是需要学习变得更好的方法而已。你值得为自己鼓掌！

【自我介绍】

是时候简单介绍一下自己了。我有两个孩子，现在儿子初中，女儿小学。我其实是在孩子出生后才转行心理学的，就是为了弄明白怎么当个好妈妈。从心理咨询师到博士后，我一路走来，发现对孩子人生幸福和成功最重要的竟然不是知识，也不是智力，而是遗传智力以外的一些因素，例如性格，思维方式，性格习惯，软技能等，它们被一个学术领域统称为非智力因素。这个领域就是我的博士后专业方向。

【核心交付】

在这堂微课中，我将把这十几年来收获的最有用的方法告诉你。其核心特点是激发孩子学习的内动力，让ta心甘情愿，开开心心得与你合作。

【结构框架】

本课的全部内容如下图所示：

 

  

本课内容可分为两个层次：

首先是让孩子写作业又快又好，为此你只需要掌握四个步骤。在图中用1,2,3,4标识。我将在第一部分中介绍。

若你还希望孩子更棒，能自觉爱学习，不再需要家长陪，那么图中用A，B，C标示的三个要点是你需要重视的。我将在第二部分中介绍。

好了，让我们开始第1部分。 

Part I 四个步骤

【家长将收获】

作业又快又好

【家长这样做，就能成功】

图中的1，2，3，4

下面邀请你来做一道题：

你是一个小孩子，放学回家，妈妈想让你赶紧开始写作业，她说：

A. 快点写作业去！

B. 你要是写不完作业，明天又要挨老师批评。

C. 你打算先写哪门作业？语文、数学、还是英语？

请问生长在哪个妈妈的家里，你会更快开始写作业？并且你更可能成为有后劲的好学生？

你们都选C。

有心理学研究真的让是孩子来选，结果也是C。也确实是C型家庭的孩子学习更好。

为什么呢？分析一下：

A “你赶快去写作业”这是一个命令的方式，而人更喜欢自己做主，从作为人类的一个本能需求，人更喜欢是自己控制，而不是被他人控制，所以一旦是破坏了控制感那么内驱力就会下降。

B是常见的一种方式，你要是写不完作业，明天就要挨老师批评，或者现在老子就要揍你，威胁的方式在很多情况下，当时确实是有效的，很多教育专家写了好多文章，就是呼吁大家，尽量要当心使用这种叫做“行为主义的”威胁这样的一种惩罚方法，为什么呢？因为这种方法孩子虽然去学习了，但是学习的动机，不是发自内心地，是从外面来的。学习就是为了不挨批评，为了不挨打，把学习和一个不好的事情联系起来，从而导致他内心会讨厌学习，还把老师抬出来，让孩子也讨厌老师。我们要的不只是孩子完成当前的任务，而是希望有后劲儿，所以，A、B两种方式们都不够满意。

而什么让各位孩子觉得舒服呢，背后的道理其实叫做“有限选择”，就是给了孩子一个选择的时候把其思路拖入到一个思考的框架里面来，你是先写这个还是先写那个，孩子就开始思考，脑子就已经在想写作业这回事了，控制感是孩子自己，内部动机和控制感都不会受到损伤。

小结一下，不同的方法会有不同的效果：

A.命令：破坏了控制感

B.威胁：将学习的原因外部化，导致讨厌学习、讨厌老师

C.有限选择：拖入思考框架，控制感，内部动机

所以，推荐您在生活中，多用有限选择这一技术来引导孩子行动。

 

 

另外，在整个攻略全图的最开始，有这么一句话：今天过得开心吗？

这句话，非常的重要，是希望家长朋友们在过问孩子学习之前一定要问的一句话。

因为亲子关系非常重要，如果让孩子觉得你并不关心他，不关心他的感受，你的眼里只有学习。那么自然就心里感觉不好，不是特别的愿意跟您配合。

所以跟孩子聊一聊孩子今天的趣事儿，问一下今天过得开不开心，让孩子知道你关心ta的感受，这样你们的亲子关系就会越来越好，希望咱们的每一个家庭都一定有一个这样固定的时间，哪怕只是两三分钟都可以。 

 

第二步，咱们要把学习的环境给准备好了，把一切有可能在学习过程中，分散注意力的因素都给排除掉。我在图中画了一些小图标象征它们。

第一个是眼睛，只要是孩子目光所能触及的范围内，不能和有学习无关的东西，眼前的分心物越少越好。

第二个画得太难看了点，对不起啊。我画的是耳朵，你能看得出来吗？我想不用我讲，大家也都能猜得到，学习的时候，要避免噪音的干扰，如果你家中还有老人的话一定要跟他们叮嘱清楚，在学习的时候不要中途跑进来问孩子，要不要吃点这，喝点那？

这些主观上是关心，但客观效果是打扰，破坏孩子的专注力。另外，有的孩子喜欢学习时听些音乐，原则上是可以的。具体听什么音乐好，不同的人，适应不同的风格。对所有的人都还不错的选择是白噪音。 我个人非常喜欢小米智能闹钟的白噪音。只要对闹钟说两句话，它就会给你播放。

这张图最上方有本子和笔，它象征着咱们做作业所需要的所有的东西，那在我们做作业之前一次性的把所需要用到的所有东西全部找出来，我们需要用到哪些书、本子包括草稿本，文具全部一次找齐，一旦开始学习就不再为这些事儿花时间了。

最后喝水，上厕所，然后准备开工。即使你现在不想喝水，不想上厕所都最好去一下，已形成习惯，免得你中途又想去。 

 

第三步是攻坚战。很多时候，孩子作业拖拉的核心原因是觉得作业太难或者作业无趣。只要解决了这个问题，其他很多问题迎刃而解。怎么做呢？

两点小技巧，第一个是把任务看成闯关游戏，第二个是设置时间。

每当有家长问我，说孩子专注力、坚持力不够等一堆问题的时候，我会反问一句：请问孩子的这个现象是只有在做作业的时候这样还是在玩ipad的时候也这样呢？那99.999%的家长会说，一玩ipad，专注和坚持力就像换了一个人一样。那你有没有想过这个问题，为什么孩子们那么喜欢玩游戏？

游戏也很辛苦啊，也需要动脑筋啊。我们能不能把学习游戏化，借用游戏让人上瘾的机制，让孩子对学习产生更大的兴趣呢。答案是肯定的。把学习任务看成闯关就是一个好办法。

通常孩子们回家会有语数外三门作业，那么至少就有三个大关，有可能还有练琴、体育锻炼等甚至五六个大关，那么我们就把这些看成闯关游戏，咱们一关一关的过。

而且在每一关里，都让孩子去设定时间预算，孩子自己设定的时间自己肯定在乎，闹钟在面前不断地倒计时，自己都不舍得浪费时间，如果能在规定的时间里完成任务甚至提前，会产生成就感，这是孩子自己在乎的事儿。

当遇到孩子特别不想做的作业时，咱们再拆，让孩子把该作业拆成多个小关卡，每完成一关，就立刻给自己一点小奖励。

说到奖励，请不要搞复杂了，重要的是象征意义，其实质是用仪式来加强孩子的成就感。例如我女儿最常用的，就是画画。她最讨厌做计算题，最喜欢画画。于是每做完几道计算，她就能获得特权，在草稿纸画画3秒钟。这意味着只能画几笔。她得闯过好几个小关，才能画完一只螃蟹。孩子有时候嫌不爽，自己提出来小关卡的时候就不休息了，积攒到最后可以一次画完一只小动物。

奖励内容可以让孩子自己想，原则是花时间短，尽量不花钱。跟你讲一件搞笑的事情啊。我女儿最讨厌喝白开水了。有一天她又不想做数学了，我懒得动，就指着她桌上的水杯说，你想把作业分成几关啊？每过一关，就用喝一口水来庆祝可以吗？她竟然也答应了！然后就把作业高高兴兴写玩了。水也喝完了。可见，游戏化的威力是多么巨大啊。

 

 

最后，还要说一下质量问题，因为孩子有可能为了能够快点完成作业，光图快，不认真，导致作业质量差，如何避免这种情况发生呢？

咱们家长可以跟孩子签一个协议，这个协议的精神大概是这样子的：打个比方，洪水泛滥会带来严重后果，而为了不让洪水造成非常恶劣的影响，我们在电视里看到过，解放军抗洪抢险把堤坝修的高又牢固，从而去把洪水给挡住。

那么，在咱们生活当中也有类似的情况，如果孩子完成的作业错题一大堆，可能到学校里就会挨批评，更严重的话，就像刚才咱们说的知识大厦如果根基不牢固有漏洞，未来会带来严重的后果，就像洪水冲出来造成巨大破坏一样，那怎么办呢？爸爸妈妈就做孩子的防洪堤岸。

具体方法就是检查一下，看里面有没有错题。需要注意一下，这里面是有一个叫做堤坝费需要事先跟孩子商量好。什么叫堤坝费呢？就是家长如果检查发现有错题的话，那么我们就要去加固，加固是有成本的，孩子才是学习的主人，因此成绩需要由孩子支付，其实具体的做法就是错一罚三。

如果你直接跟孩子说，作业错了的话要罚,那孩子肯定会很不高兴，孩子会觉得跟你是对立的，你在惩罚ta。但如果一开始，你们先讲清楚，用防洪这样一个比喻来说：我们这是在给你帮忙啊，并且，如果错了的话，相当于是堤坝费，你要为此而负责因为你是主人，应该由你来付费，付费的行动就是把错题再举一反三，再完成一些额外的学习任务。这样就帮助孩子把知识给巩固了，并且孩子会想如果我做错的话，还要罚三，自己在做作业的时候，会更加的小心，自己尽可能把题做对了。

好了，协议模板如下，你可以参考。

 

Part II 三个秘诀

以上讲完了本课的第一部分，下面进入第二部分。如图中绿色A，B，C所示。

【家长收获】

在本节，我的目标是：

A孩子认为写作业不是为了应付交差，而是为了收获知识本身。

B孩子在遇到困难，感到累或无趣等情况时，会积极应对，战胜它们。

C.在作业被发现错误的时候，孩子会想照顾宝贝一样对待它们，从错误中学习。

让孩子每天作业中都能做到A，B，C这三点，长此以往，ta就会越来越自觉，越来越爱学习，很快学习就不再需要你操心了。

 

【如何收获】

{引子}如何做到呢？

在回答这个问题之前，我想先请你猜猜看，这事若只靠家长学招，可能实现吗？

答案里包括一个坏消息和一个好消息。

坏消息是，这次，单单只有家长来听课的话，臣妾真做不到了。毕竟，孩子的个体差异是我们无法否定的。再好的老师，班上也有相对差的学生。光家长学，孩子不学的话，效果会差一些。

好消息是，如果让孩子也接受培训，那么每个孩子都能做到。效果不仅会立竿见影，还会受益终身。

 

培养什么呢？一种品质，名叫成长心态，又叫“成长型思维”，下面我就向您细细道来。

 

{成长心态概述}

先给你讲一个真实的故事。

这其实是一个涉及16万学生的大数据研究。

数据来自智利，也就是南美的一个小国家。科学家分析了影响学生成绩的因素。

结果发现:平均而言，越有钱的家庭，孩子的成绩就越好。但经济并不是最重要的因素。

教授根据一个标准，把学生们分成了两类，

这个标准名叫成长心态，拥有它的，就是成长心态的学生，

而没有它的孩子，也被称作做固定心态的学生。

数据显示成长心态学生完胜固定心态学生，即使是成长心态中最差最穷的孩子，成绩也能和固定心态中最好最富的孩子PK。

也就是说，拼爹拼妈就算是拼到顶，固定心态孩子的天花板也就只是跟成长心态孩子的地板一样高。

 

{知识交付}

那到底什么是成长心态？

根据斯坦福大学德韦克教授给的定义，成长心态是一种潜意识深处的思维模式，拥有它的人坚信，包括智力在内的能力都是可以通过学习提高的，只要努力且方法得当，人总能进步，变得更强，更好。成长心态的孩子渴望学习，迎难而上，拥抱挑战，虚心接受批评，从错误中吸收经验。比起面子，他们更在乎实质性的收获，学到东西。

与成长心态相反的思维模式名叫固定心态，固定心态的孩子会认为，人天生有一些特定的固定不变的能力与品质，并不能通过努力得到什么显著改变。于是他们经常说，“我不善于运动”，“我不是学数学的料”，“我的手就是笨”……他们认定自己在某方面不行，倾向于回避挑战和失败，遇到困难就很快放弃。

为了方便孩子接受，我还给成长型心态的人、固定型心态的人都取了个小名，分别叫大树人和石头人。

成长心态可以培养。而且培养成长心态能给孩子带来的，其实远远不止于让你不再为ta写作业头疼。我自己的儿子是在小学四年级时开始培养成长心态的。这个三年级时还普普通通，糊里糊涂的孩子，当年就在学习、音乐、体育、象棋比赛中都拿到了全校第一。五年级起，需要我操心的事情竟然就变成了提醒他休息。因为他总是一回家就专注写作业，不写完不肯离开书桌。

我儿子的情况并不是特例。全世界大量研究都发现成长心态的学生成绩好。

 

【信任与信心】

{成长心态教育的国际地位}

总之，成长型心态简单、有力、可培养，因此在教育界具有极高的价值。

2017 年 12 月，其学术研究领军人德韦克教授因它荣获首届全球最大的教育单项奖——“一丹奖”。该奖项号称教育界的诺贝尔奖，它突破宗教、种族、国家限制，旨在奖励教育学术领域最伟大的、最值得应用推广的学术成果。

而根据专业机构的报告，2018年美国的教育热点中，STEAM都只排名第二；而第一名，正是成长型心态。

 

{大树人学院的国内地位}

在我国，中科院是成长心态研究的领军机构之一。在我们中科源力大树人学院开设的培训班中，已经有数百个孩子通过培养成长心态，使学习态度焕然一新，成绩也随之飙升。这里有一些图片，是他们培训过程中的日记。

 

下面，我讲如何培养成长心态，以及成长心态在你陪孩子做作业中的应用。

【路径指南】

究竟如何培养成长心态呢？

现在市面上有关理论书籍越来越多了，大家可以找资料自己多看看，博采众家之长。今天我分享一下我们团队的观点，它体现在了 “大树人养成计划”中。大树人养成计划融合了理论，国外经验，和我们团队这些年来教育实践的精华，如下图所示：

 

 我们认为，要培养孩子的成长型思维，有三件事最重要，其中一件是孩子的 ，一件是家长的，还有一件事是要孩子和家长一起做的。

首先，孩子要学，这可以通过一些专业儿童课启蒙。我们的课程有不同长短的多个版本，越长的课程，效果越好。短的课程也能把孩子领进门。

然后，孩子要练。成长心态从入门到内化为性格，会经历四个阶段。时时保持自省，每天花三分钟总结，约一个月时间能让思维模式形成习惯。

最后，父母要帮。一方面，上述的每天3分钟总结，最好父母能参与。另一方面，父母平时在对孩子表扬，批评，给反馈意见的时候，要就事论事，而不要扣帽子贴标签；要有建设性，而避免评判；要聚焦于孩子的具体行为，孩子的努力，而避免过分强调先天的，外在的因素。这些都是儿童课的配套家长会的内容。

关于大树人养成计划我没时间展开讲，你可以课后找娜娜老师索要详细资料。

 

下面假装你的孩子已经学了成长心态，成了大树人。让我们来学习家长如何在陪作业的过程中把孩子带上更高的高度。对这部分内容 ，我犹豫了半天要不要讲，假装你孩子已经有成长心态，合适吗？我觉得可以试试。因为

1.要启蒙成长心态并不难，反正马上暑假了，最短一天的课程就行。

2.即使孩子没有学成长心态，下面介绍的方式，其实多多少少也会有些作用。既然有用，那就开始吧！

让我们看看这三个重要环节。

A. 当你孩子孩子写作业不认真，马虎敷衍的时怎么办？你可以问他，“写这作业的目的是什么”？通常，大树人孩子听到这句话，就会马上认真起来。为什么呢？

 

先给你讲一个真实故事。

有一次，我儿子写作文，我问他，今天你的语文作业是写作文，请问，你为什么要写这个作文？

儿子说老师布置了这个作业呗。

我说，那老师为什么要布置这个作业呢？

儿子就有点愣住了：老师如果不布置作业的话，校长会找他麻烦。

我问，那为什么老师不布置作业校长会找麻烦？

因为我儿子接受过大树人学院的训练，他突然就明白了，我这样问，是想让他思考，做这个作业能够给他带来哪些实质性的收获，提高哪些实质性的能力。

于是，他开始翻笔记翻书，然后告诉我说，这个星期他们学了作文的开头和结尾，有几个技巧和一些方法，他推测老师布置写作文就是希望他们把学到的东西体现在作文里面，来练习一个学到的技巧和方法。

谈话聊到这儿的时候，我才满意了。儿子也感到很高兴，好像一下子思路更清晰了，知道自己在写这项作业的时候应该注意些什么了。

 

科研发现，孩子们的学习目标其实分成两种，一是叫做“表现型目标”，另外一个叫做“收获型目标”。

持有表现型目标的学生学习就是为了一些外部给别人看的东西，比如完成了老师布置的任务。我不交作业的话老师会找茬，我完成作业老师就不会找我麻烦，甚至如果做得好的话，老师会给我打高分会表扬我，大家羡慕我，这些虽然也是可以产生学习动力，但是不太健康。这种学生成绩通常比不上收获型目标的孩子。

什么叫收获型目标呢？就是学习不为了应付或讨好别人，不是为了表现，而是为了学习本身，收获知识本身。

研究表明，而只有当我们注重收获型目标的时候才可能成为真正的学霸，才可能真正地爱上学习，体会到学习里的乐趣，从而就有更大的后劲和更好的成绩。研究还发现，大树人孩子会更注重收获型目标。换句话说，如果现在你孩子持有表现型目标，纠偏的最好办法就是培养ta的成长心态。

小结一下，树立收获型的学习目标很重要。为此，一方面，咱们要把孩子培养成大树人，另一方面家长，最好经常在孩子开始写作业之前启发式得问问孩子，你为什么要写这个作业。引导ta看中收获知识本身。

 

B. 如果孩子在作业过程中，产生了强烈的消极态度，例如畏难、懒惰。 怎么办？

 

在大树人养成计划的儿童课程中，我把孩子在作业时常见的消极态度比喻成一个个小怪物。例如，遇到难题就烦躁，想放弃，是因为脑袋里面来了一只畏难猪。是畏难猪在捣乱，暂时迷惑了孩子。其实孩子自个儿是大树人，不会做题不是笨，不是失败，只是暂未成功。大树人孩子只要再多思考，多尝试，即使做不出来也会有收获。

当孩子有了这样的认识后，你陪伴孩子学习时，你和孩子间就不再有敌我矛盾了。畏难猪，懒虫怪等小怪物才是真正的敌人，而你和孩子是盟军，你们联合起来一起战斗。这样，孩子会容易接受你的意见。

另外，我们大树人学院在课程中还教孩子一些具体的技能，用来打败这些小怪物。以后当孩子出现消极态度时，你只需对他启发式得提问，问孩子，这是使用哪些大树人技能的机会？孩子就会运用大树人技能，打败那些小怪物了。

 

最后再说一下C 错误是宝贝

 

 

如果家长检查作业，发现孩子做错了题，该怎么办呢，在咱们这张图有一个照顾错误宝贝一个漫画，我画了一个襁褓里的婴儿，用来象征咱们做错的题。我们要像妈妈照顾宝宝一样去照顾错题，错题意味着我背后有什么东西还没有弄懂，就一定要去把它给弄懂，照顾好它。其实就是咱们学习最重要的环节之一，因为你学习要想高效率的话，在会的知识点上做上1000遍，也不会有什么进展，而把不会东西弄懂，成绩自然就提高了，所以我们大树人养成计划的儿童课程里面有一个口号就叫做“错误是宝贝”，孩子一定要重视自己做错的地方。

 

总  结 

美好的时光总是过得特别快，今天的课程的时间也快用完了。

总结一下，你的孩子可以做到写作业又快又好，还可以自觉学习，不用人管。为此，我们今天学了四个步骤，三个重点。

首先，陪作业的四个步骤，它们分别是：

1.用有限选择等问话，在心理上引导孩子进入学习状态；

2.一系列有助于专注的小措施；

3.把作业变成闯关游戏；

4.用防洪堤协议保障作业质量。

第二，孩子要培养成长型思维，并在家庭作业的三个重要环节中应用。这三个重点分别是：

1.树立收获型的学习目标；

2.将不当态度比喻为小怪物，用专业技能打败他们；

3.把作业中的错误当做宝贝一样照顾，从中学习。

 

回看课程开始时，我讲的那个笑话。现在你有没有发现不对？

“若非生活所迫，谁愿意把自己弄得一身才华”，非也！

事实上，优秀是一种习惯，学习一种需求。对于从小培养好了成长型思维的优秀的人来说，终身学习是乐在其中的，无需生活所迫。不让ta才华横溢，不让ta努力，不让他学习，ta才别扭呢。

而生活所迫这一点呢 ，也许你我确实是中国史上最苦逼的一代家长，我们身处于巨大的育儿教子压力之下。然而不管压力多大，总有那么一些人能自豪得说 “凡杀不死我的，必使我更强大”。事实是，压力不必然等于焦虑，只要我们拥有成长心态。

 

最后，我要公开做一个广告。成长心态是可以科学培养的，我们中科源力大树人学院据我所知，是中国最专业的品质力培养的机构。大树人学院今年夏天一共有4个夏令营，目前还有少量学位，欢迎你送孩子来。

以前，要让我为夏令营做个广告，那比杀了我还痛苦。我不好意思说啊，我觉得自己是科研人员，是老师，怎么能做发广告这样的事情呢。但是，每次夏令营结束的时候，都有大人对我说，要是在我小的时候，就有人告诉我这些，该多好。是啊，那该多好啊。我们自己的童年一去不复返了，但孩子，还有机会。至少，我可以让你知道，你有选择的权利。祝您及家人暑假快乐、充实、有收获。再见！ 

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