曼陀罗绘画不仅是一种艺术，更是一种心理疗愈技术。它能够比文字和语言，更快速，更深入地与你的内在连接，表达灵魂的声音。

曼陀罗开在纸间与心底的花

提到曼陀罗，很多人可能会想到的就是花。但今天我们要介绍的曼陀罗，却是开在纸间与心底的花。

曼陀罗原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。

后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。

梵高曾经说过：“我梦想着绘画，我画着我的梦想。”而曼陀罗绘画则是：“我参与着绘画，我画着我的内心。”

人到了一定年龄就会喜欢和内心说话，年轻的时候，总爱出去瞎跑，嚷嚷着把自己各种想法都说给朋友听。

 

但是到了现在，反而最喜欢的是跟自己对话，用曼陀罗绘画看到自己的内心，进行交流。

曼陀罗绘画的作用

曼荼罗又称禅绕画。曾有人在并重治疗期间，她坚持每天画一幅禅绕画，一年后，她恢复健康，医生对她的迅速康复也表示惊讶。她说，是禅绕画帮助她度过了最艰难的时光。

如今，禅绕画开始被越来越来的人熟悉和认可，研究表明这种类型的活动可以使人更好地保持精力、改善情绪、有助于在高压状态下保持平和冷静，是一种带有治疗功效的公共艺术。

曼陀罗绘画是一种最原始的心灵语言，也是一种开启心灵之窗的内在语言，它不但可以帮助个体心灵成长，更能疗愈自我、沟通自我。 

通过曼陀罗：可以静心；可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！

更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！

很多人在没有老师的引导下，很难看到自己的内在小孩，曼陀罗绘画可以在绘画过程中，密切和我们的内在小孩接触。

当我们静下心来画画时，内在小孩是愿意出来看看的，她想看到的也是一个心态平和的你。

曼陀罗绘画的方法

　（1）准备阶段　

画曼陀罗前，需要做一些准备工作，以便能够获得满意的效果。

准备阶段，所要做的，就是选择一个理想的环境，保证你会有一段时间是不会被打扰的。可以先静坐5~10分钟，或更久的时间。将注意力集中在呼吸，在呼吸中让自己沉静，慢慢地让心灵沉静下来。

也可以用瑜伽或动态静心的方式，让浮躁的意识平静下来。不妨试一试，听点音乐，品点佳茗，换一种方式让自己放松下来。

或动或静，都取决于你自己喜欢的方式，跟着心走。

　（2）绘画阶段　

在曼陀罗的大圆绘画，大圆如同保护圈。在结界内，可以把心里面任何的情绪、意象、故事表达出来。我们仅仅只要专注当下就好。

绘画时，我们需要保持清明、专注的意识状态，聆听自己内心地声音。

        

在脑海中你会浮现自己最想画下来地曼陀罗图案，当在大脑里成型以后，就可以动笔作画了。

　（3）完成阶段　

画完曼陀罗后，欣赏自己画成的图案，回想绘画的时候自己的心情，然后拿笔用心记下对自己的绘画作品的体验、联想和感悟。

每一次的绘画结束，都是一种对心灵的治愈。

曼陀罗的其他形式

曼陀罗不仅只有绘画一种表现形式，也可以通过摆放来制作曼陀罗图案。以下是水晶曼陀罗的摆放。

春天跟曼陀罗最搭的自然就是花瓣了，用花瓣摆出来的曼陀罗图案也别有几分春天的气息。

曼陀罗绘画最重要的一点就是希望大家可以随心所欲，不被框架所束缚，真正地通过曼陀罗来治愈内心。

绘画作为人类最原始的表达方式之一，画中的每一个场景，都是内心的一个投射。

这一次，在春天这个最美的季节里，京师博仁特邀孟沛欣教授：

“整合艺术绘画”的面授课程共同学习，

用色彩与内在连接，放松身心，自我疗愈~

相关课程：

2019年6.7-9  京师博仁整合艺术疗愈研修班（初级） 24课时    孟沛欣